三色螺旋意面+西红柿蔬菜浓汤营养套餐
不愁吃不愁穿的年代，便讲究养生，吃得要健康，营养，低脂。三色意面搭配紫甘蓝，色泽漂亮让人非常有食欲，西红柿土豆做蔬菜汤，营养口感都非常棒，再搭配一点水果做早餐晚餐都不错，低脂营养美味。
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食材
- 三色螺旋意面 适量
- 紫甘蓝 两三片
- 西红柿 一个
- 土豆 一个
- 洋葱 适量
- 蒜 一瓣
- 姜 一块
- 蒜苗 适量
步骤
2. 西红柿去皮后切叮
3. 土豆去皮切叮
4. 洋葱也切叮装盘备用
5. 热油放入姜末炒香
6. 加入西红柿炒出汁
7. 再加入洋葱土豆一起翻炒几分钟
8. 炒好加水转入小砂锅熬煮
9. 煮蔬菜汤的时候煮意面
10. 意面煮熟后捞出放凉水
11. 捞出虑干水倒一点食用油拌一拌
12. 紫甘蓝切丝
13. 锅里热油下蒜末炒香
14. 放入紫甘蓝和蒜苗炒一会儿
15. 放入意面和蒜末小炒一会
16. 关火加盐和胡椒粉调味拌匀，意面做好啦
17. 蔬菜汤里的西红柿，土豆煮烂就可以
18. 稍微放凉装进料理杯加少许盐打成浓汤
19. 一份意面，一杯蔬菜浓汤，营养棒棒哒
小贴士
- 三色意面颜色好看营养更好，搭配蔬菜汤好极了，大人小朋友都适合的低脂营养蔬菜汤。
菜谱创建于:2018年07月16日 17:36
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