蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒

蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒

今天做的这道蚝油蒜香西兰花，营养丰富，口味适中又简单易学，作为家常菜那是再好不过了。

饭爷记

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食材

  • 西兰花
  • 蚝油
  • 蒜末

步骤

蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>撕小朵，放盐水里浸泡。

1. 西兰花撕小朵，放盐水里浸泡。

蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒,水烧开，放入西兰花，加入少许油煮至断生，捞出沥水。

2. 水烧开，放入西兰花，加入少许油煮至断生，捞出沥水。

蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒,热锅冷油，蒜末爆香后加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>、西兰花快速翻炒均匀即可。

3. 热锅冷油，蒜末爆香后加入蚝油、西兰花快速翻炒均匀即可。

蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒,一起来享用这道绿色健康家常菜吧！

4. 一起来享用这道绿色健康家常菜吧！

菜谱创建于:2018年07月18日 15:47
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