鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治
这款三明治不仅好吃，而且营养丰富，是减脂增肌，健身人士的最佳早餐选择❀.(*´▽`*)❀.
845 菜谱
28659 粉丝
24 关注
食材
- 蒸烤鸡胸肉 一块
- 小番茄 四个
- 芝麻菜 适量
- 吐司 两片
- 水果黄瓜 一根
- 水煮蛋 一个
步骤
1. 首先我们准备好所有食材
2. 蒸烤鸡胸肉提前解冻
3. 锅内煮适量清水
4. 水开后放入鸡胸肉（连同包装袋）煮10分钟
5. 芝麻菜用饮用水洗净，切碎，控干水分
6. 加入一勺沙拉酱
7. 搅拌均匀，备用
8. 水煮蛋切片
9. 小番茄用饮用水洗净之后切片
10. 水果黄瓜用饮用水洗净之后用工具刨成片装
11. 鸡胸肉煮好之后去外包装，晾凉一下下
12. 然后切成段
13. 铺一张保鲜膜，放一片吐司在中间位置
14. 铺上一半的芝麻菜
15. 摆放上水煮蛋和小番茄
16. 鸡胸肉整齐排列摆放上去
17. 铺上黄瓜
18. 再放上剩余的水煮蛋，小番茄和鸡胸肉
19. 铺上剩余的芝麻菜
20. 盖上另一片吐司
21. 包起来
22. 稍微包的紧一点，以免散掉
23. 用锯齿刀对半切开
24. 搞定
25. 是不是很诱人
26. 成品图
小贴士
- 很简单，照着步骤操作就行了！
- 如果你不喜欢沙拉酱，可以用千岛酱或者其他你所喜欢的酱料替代！
菜谱创建于:2019年06月03日 12:49
