越吃越瘦的杂蔬菜撸串
谁说健身减肥就不能撸串，今天就带来这个篇越吃越瘦的杂蔬撸串，请谨记减肥十字箴言：七分靠吃喝，三分靠锻炼！！！
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食材
- 鸡胸肉 500克
- 灯笼椒（红黄绿） 适量
- 洋葱 1个
- 土豆 2个
- 黑胡椒 适量
- 盐 适量
- 碧罗庄园新鲜烘焙咖啡豆 20克/人
步骤
1. 准备好需要的食材，可根据人数适当的增减；
3. 等待鸡胸肉腌制的过程，可以用来把杂蔬处理好；
4. 准备好烤盘，并铺上铝箔纸，同时烤箱可以进行预热，180度10分钟；
5. 将适量调和油中加入少许食盐充分搅拌后均匀的涂抹在土豆块上；
6. 烤盘入烤箱，200度烤12分钟左右；
7. 准备好竹签将杂蔬菜与腌制好的鸡胸肉块按照自己喜欢的比例串好；
8. 将刚才制作的油盐混合液均匀的刷在串串上，追求瘦身效果很好的亲们可以像我们一样少量刷；
9. 把烤好的土豆取出装盘，同时将杂蔬串整齐的码放在烤盘中，入烤箱200度烤15分钟后取出翻面，再烤10分钟即可；
10. 等待烤至的过程，选择20克/人碧罗庄园新鲜烘焙咖啡豆冲泡黑咖啡，为什么是黑咖啡，因为黑咖啡可以更好的帮助我们抗老化和分解体内脂肪；
11. 出炉进行摆盘；
12. 越吃越瘦的杂蔬撸串就妥啦，快来吃吧☕️~
小贴士
- 1、鸡胸肉几乎不含脂肪是减脂比较理想的肉类食材；
- 2、减脂是可以摄入少量油脂参与身体正常代谢的，各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的减肥误区；
- 3、黑咖啡，黑咖啡、黑咖啡，重要的事情说三遍，如果亲减脂期间不小心喝了卡布，请自行到跑步机再多跑1小时，不喜欢黑咖啡的仙女姐妹们可以在黑咖啡中加入适量温热过得鲜奶；
菜谱创建于:2017年09月21日 11:08
