暖心暖胃 赤小豆莲子粥

暖心暖胃 赤小豆莲子粥

冬季寒冷更需要养胃,莲子能平补心气,宁神安志,赤小豆补血益气,粥中食材搭配在一起健脾胃补气血。

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食材

  • 赤小豆 30g
  • 莲子 15g
  • 干百合 10g
  • 芡实 10g
  • 花生米 10g
  • 燕麦 15g
  • 薏仁 20g
  • 黑豆 10g
  • 荞麦米 10g
  • 红米 20g
  • 适量

步骤

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,赤小豆

1. 赤小豆

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,莲子

2. 莲子

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,芡实。
芡实需要提前泡8个小时左右,泡发了再煮粥口感好。

3. 芡实。 芡实需要提前泡8个小时左右,泡发了再煮粥口感好。

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,花生米

4. 花生米

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,燕麦

5. 燕麦

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,薏仁

6. 薏仁

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,黑豆

7. 黑豆

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,干百合

8. 干百合

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,荞麦

9. 荞麦

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,红米

10. 红米

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,把所有食材放到电压力锅内胆里。

11. 把所有食材放到电压力锅内胆里。

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,放入食材的8倍的量的水。

12. 放入食材的8倍的量的水。

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,盖上电高压锅盖儿,启动“煮豆子”按键,开始工作,工作后自然放气。

13. 盖上电高压锅盖儿,启动“煮豆子”按键,开始工作,工作后自然放气。

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,暂时不马上食用时可放在保温键上持续保温。

14. 暂时不马上食用时可放在保温键上持续保温。

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,豆子煮的软烂可口。

15. 豆子煮的软烂可口。

暖心暖胃 赤小豆莲子粥,常喝粥可以健脾养胃。

16. 常喝粥可以健脾养胃。

菜谱创建于:2017年12月07日 08:48

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