减脂利器：鸡胸沙拉

减脂利器：鸡胸沙拉

不知道工作太累还是没时间锻炼，小姐姐一年胖了十几斤，去年3月还是100斤，然而......所以开始吃鸡胸肉减脂了。给我加油吧🙋

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食材

  • 鸡胸肉 200g
  • 生菜 一小颗
  • 圣女果 6个（适量添加）
  • 青椒 半个
  • 玉米粒 适量
  • 淀粉 适量
  • 生抽 一小勺
  • 盐，胡椒粉，橄榄油，冷面汁 适量

步骤

减脂利器：鸡胸沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>洗净切薄片，放入淀粉、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>、盐、胡椒粉适量，用手拌匀后腌制十五分钟。（我一般晚上腌好第二天直接拿来用）

1. 鸡胸肉洗净切薄片，放入淀粉、生抽、盐、胡椒粉适量，用手拌匀后腌制十五分钟。（我一般晚上腌好第二天直接拿来用）

减脂利器：鸡胸沙拉,刷橄榄油，将鸡肉煎至两面金黄

2. 刷橄榄油，将鸡肉煎至两面金黄

减脂利器：鸡胸沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 61'>青椒</a>切块过水焯一下

3. 青椒切块过水焯一下

减脂利器：鸡胸沙拉,依次放入切好的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3438'>圣女果</a>

4. 依次放入切好的生菜，圣女果

减脂利器：鸡胸沙拉,鸡胸肉用筷子夹成块，并与其他蔬菜放入碗中

5. 鸡胸肉用筷子夹成块，并与其他蔬菜放入碗中

减脂利器：鸡胸沙拉,倒入适量冷面汁调味（去年在长春买的，终于派上了用场）

6. 倒入适量冷面汁调味（去年在长春买的，终于派上了用场）

减脂利器：鸡胸沙拉,可以开吃了～🥗

7. 可以开吃了～🥗

小贴士

  1. 蔬菜以自己口味选择，鸡胸肉一定要切薄片，不然不好煎痩。
菜谱创建于:2018年03月17日 08:29
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