时蔬香肠炒米粉
米粉的营养价值： 1、补血益气：铁的含量高，吸收好，促进造血功能。 2、健脾养胃：米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。 3、聪耳明目：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
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食材
- 米粉 100克
- 鸡蛋 1个
- 圆葱 30克
- 西兰花 30克
- 香肠 30克
- 油 0.5勺
- 盐 1匙
- 蚝油 1匙
- 味精 0.2匙
步骤
1. 米粉在开水中煮至沸腾盖上锅盖焖5-6分钟变软但不烂即可
3. 西兰花摘成小朵在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
5. 锅中倒入底油加热放入圆葱爆香
6. 放入自制香肠炒出明油
7. 放入西兰花快速翻炒
9. 鲜美可口的时蔬香肠炒米粉装入盘中中间摆放一个鸡蛋更加有食欲
10. 香肠入口香醇唇齿留香回味无穷
11. 这样吃不但方便快捷营养也是非常丰富滴
12. 米粉入口非常滑爽哧溜哧溜很开心
13. 来一杯咖啡加一块肉松面包好幸福
14. 鸡蛋我喜欢不要全熟的这样吃起来口感更细腻
15. 西兰花有抗癌王子的美称多吃有好处哦
16. 美好的一天从丰富的早餐开始
小贴士
- 米粉的营养价值：
- 1、补血益气：铁的含量高，吸收好，促进造血功能。
- 2、健脾养胃：米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。
- 3、聪耳明目：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
菜谱创建于:2018年04月26日 15:16
