三鲜面
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 食用功效 1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。 2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份; 3、改善贫血，促进人体气血运行;
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食材
- 面条 100克
- 虾滑 150克
- 西红柿 2个
- 小白菜 200克
- 鸡蛋 2个
- 葱 10克
- 蒜 5克
- 香菜 5克
- 油 1勺
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
步骤
2. 小白菜摘好洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色即可
3. 处理好的小白菜沥干水份切成小段
4. 锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香
5. 放入切好的西红柿块大火快速翻炒
6. 炒出西红柿汤汁
7. 放入小白菜段中小火煮起来
8. 鸡蛋磕一个小洞蛋液直接甩人汤中
9. 放入最鲜美的虾滑大火煮开
10. 最后放入盐和味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
11. 面条放入容器中淋上喜欢鸡蛋时蔬汤就大功告成了
12. 搭配玉米、小菜和坚果一起吃真是标配早餐
13. 三鲜面好吃😋极了有种停不下来的节奏
14. 虾滑营养及其丰富入口即化鲜嫩爽口
15. 做出营养健康的三鲜面是对家人最好的关爱
小贴士
- 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
- 食用功效
- 1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。
- 2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;
- 3、改善贫血，促进人体气血运行;
菜谱创建于:2020年03月16日 22:42
