黑米黑豆黑芝麻糊
我其实还算的上是个吃货，做为三级营养师的我不仅喜欢吃美食，更喜欢做美食，我要吃出美丽、吃出健康、吃出自信。黑色入肾，黑豆、黑米、黑芝麻是既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等，黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的美容保健食品。黑米黑芝麻黑豆等为原料熬成的米糊，具有补气、养血的作用。
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食材
- 黑米 +用量:20克
- 黑豆 +用量:20克
- 黑芝麻 +用量:10克
- 山药 +用量:10克
步骤
菜谱创建于:2017年11月15日 12:42
