养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥

养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥

此粥有滋补肝肾，促进脑部发育，帮助睡眠，降低胆固醇，预防高血脂，提高心脏功能，预防心血管疾病的发生，补钙，延年益寿延缓衰老，预防脱发的功效。

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食材

  • 黑芝麻 20g
  • 黑豆 30g
  • 黑米 80g
  • 核桃 三个
  • 冰糖 适量
  • 枸杞 适量

步骤

养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥,美美图片来一张。

1. 美美图片来一张。

养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥,准备食材。

2. 准备食材。

养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 452'>黑豆</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>用清水浸泡两小时。

3. 黑豆，黑米用清水浸泡两小时。

养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>掰成小碎块。

4. 核桃掰成小碎块。

养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥,食材洗净放入电压力锅中，加适量清水。

5. 食材洗净放入电压力锅中，加适量清水。

养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥,按煮豆键。

6. 按煮豆键。

养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥,40分钟后，粥煮好，加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 866'>冰糖</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>，并搅拌一下至<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 866'>冰糖</a>融化。

7. 40分钟后，粥煮好，加入冰糖，枸杞，并搅拌一下至冰糖融化。

养生良方:黑芝麻黑豆核桃粥,甜甜的，黑豆煮的好软烂。

8. 甜甜的，黑豆煮的好软烂。

小贴士

  1. 这道粥晚上喝对身体最好。
菜谱创建于:2019年06月03日 17:57
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