枸杞玉米五彩羹
吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料，不仅滋补，而且不会上火。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，一般情况下，每人每天食用量不可超过30克，但由于它温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不要放枸杞了。
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食材
- 枸杞子 10克
- 甜豌豆 20克
- 菠萝丁 50克
- 胡萝卜 15克
- 鲜玉米粒 200克
- 糖 适量
步骤
小贴士
- 菠萝要关火后再放，不宜久煮
菜谱创建于:2017年11月26日 18:14
