酥炸黄花鱼

酥炸黄花鱼

黄花鱼,可以说全身是宝。黄花鱼的耳石、鱼鳔、鱼肉、鱼胆,精囊和卵巢均可以入药治疗疾病。黄花鱼的耳石主要成分是钙盐,能清热通淋。鱼鳔含高粘性胶体蛋白和粘多糖物质,能润肺补脾,补气活血,润泽肌肤,淡化色斑,有效地减缓衰老。胆汁中含胆酸,甘胆酸和牛黄胆酸,有清热解毒,平肝降脂的功效。至于鱼肉,低脂高钙,口感鲜嫩,常吃也不怕长胖,聪明脑力好,这几乎是全民都知道的一个优点了。今天和大家分享这个做法,比干煎的酥,比清蒸的又多了一种香味,口感外酥里嫩,特别惹味,一家三口两条鱼一顿吃光光。喜欢吃鱼的亲们,可以试试哦。

食尚煮易

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食材

  • 黄花鱼 2条
  • 生姜 1块
  • 小葱 2根
  • 面粉 半碗
  • 5克
  • 酱油 2汤匙
  • 十三香 3克
  • 食用油 适量
  • 小辣椒 1个

步骤

酥炸黄花鱼,备好食材

1. 备好食材

酥炸黄花鱼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 394'>黄花鱼</a>在市场里直接叫商家处理好,这时多数商家会问你要不要搁点盐腌制,你就爽快地答应吧,要滴,要滴。为啥呢?因为从市场回来的这段时间,刚好把鱼肉腌制入味,盐分还能起到保鲜的作用,回到家就可以着手烹调了,特省事。把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 394'>黄花鱼</a>清洗干净,用洁柔厨房专用吸油纸吸干多余的水分。

2. 黄花鱼在市场里直接叫商家处理好,这时多数商家会问你要不要搁点盐腌制,你就爽快地答应吧,要滴,要滴。为啥呢?因为从市场回来的这段时间,刚好把鱼肉腌制入味,盐分还能起到保鲜的作用,回到家就可以着手烹调了,特省事。把黄花鱼清洗干净,用洁柔厨房专用吸油纸吸干多余的水分。

酥炸黄花鱼,在鱼身上两面都斜切几刀,方便入味,也更容易挂住面糊。

3. 在鱼身上两面都斜切几刀,方便入味,也更容易挂住面糊。

酥炸黄花鱼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 157'>小葱</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2800'>生姜</a>洗净,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2800'>生姜</a>切丝后用刀背拍一下,让姜汁渗出来。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 157'>小葱</a>切段,将黄花鱼放入姜葱里腌制一会儿,鱼腹内也塞入一些姜葱。腌制过的姜葱不要丢弃,留到最后可以加点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>煮点姜葱汁,淋到鱼肉上面。

4. 小葱生姜洗净,生姜切丝后用刀背拍一下,让姜汁渗出来。小葱切段,将黄花鱼放入姜葱里腌制一会儿,鱼腹内也塞入一些姜葱。腌制过的姜葱不要丢弃,留到最后可以加点酱油煮点姜葱汁,淋到鱼肉上面。

酥炸黄花鱼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 519'>面粉</a>用大碗盛起,倒入清水调成浓稠的面糊,面糊里加点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 829'>十三香</a>拌匀,因为前期用盐腌制过,最后还要淋酱汁的,面糊不用再加盐了。

5. 面粉用大碗盛起,倒入清水调成浓稠的面糊,面糊里加点十三香拌匀,因为前期用盐腌制过,最后还要淋酱汁的,面糊不用再加盐了。

酥炸黄花鱼,将黄花鱼在面糊里打滚,直至均匀裹满面糊为止,提起来将多余的面糊抖入碗里。

6. 将黄花鱼在面糊里打滚,直至均匀裹满面糊为止,提起来将多余的面糊抖入碗里。

酥炸黄花鱼,烧热油锅,待油温升高,周围冒气泡时将黄花鱼放入锅中,大火炸至定型后调成小火再炸15分钟左右,面糊没有定型时,不要用锅铲或是筷子来回翻动它,否则面皮会脱落。

7. 烧热油锅,待油温升高,周围冒气泡时将黄花鱼放入锅中,大火炸至定型后调成小火再炸15分钟左右,面糊没有定型时,不要用锅铲或是筷子来回翻动它,否则面皮会脱落。

酥炸黄花鱼,炸至黄花鱼自动浮起来,证明鱼肉基本熟透,这时可以用锅铲把鱼翻一下面,再调成大火炸5分钟左右,将鱼身上的水汽和油脂逼出来。

8. 炸至黄花鱼自动浮起来,证明鱼肉基本熟透,这时可以用锅铲把鱼翻一下面,再调成大火炸5分钟左右,将鱼身上的水汽和油脂逼出来。

酥炸黄花鱼,炸至两面焦黄色,快速将黄花鱼捞起,用厨房吸油纸吸干多余的油脂。

9. 炸至两面焦黄色,快速将黄花鱼捞起,用厨房吸油纸吸干多余的油脂。

酥炸黄花鱼,将食用油倒出来盛起,把刚刚腌制过鱼肉的姜葱放入锅中,大火煸出香味,再倒入2汤匙生抽煮沸。

10. 将食用油倒出来盛起,把刚刚腌制过鱼肉的姜葱放入锅中,大火煸出香味,再倒入2汤匙生抽煮沸。

酥炸黄花鱼,将煮过的姜葱过滤出来丢弃,只留下香喷喷的酱汁。

11. 将煮过的姜葱过滤出来丢弃,只留下香喷喷的酱汁。

酥炸黄花鱼,鱼肉上面撒点葱花和红辣椒点缀增香,将酱汁趁热淋在鱼肉身上即可。

12. 鱼肉上面撒点葱花和红辣椒点缀增香,将酱汁趁热淋在鱼肉身上即可。

酥炸黄花鱼,成品图,外酥里嫩特别美味!

13. 成品图,外酥里嫩特别美味!

小贴士

  1. 食尚小贴士:
  2. 1. 鱼肉油炸之前,要用盐腌制20分钟左右,这样才有底味。
  3. 2. 油炸到最后,夹起之前不能关小火,大火才能迅速把鱼肉内的油炸和水汽逼出来,这样口感才香酥。
菜谱创建于:2018年12月28日 13:12

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