香蕉燕麦棒
这款香蕉燕麦棒饱腹感极强，外酥里软，既解馋多吃也不怕发胖，采用香蕉做粘合剂里面还加入了燕麦片和坚果等等，燕麦片含有丰富的Ｂ族维生素、膳食纤维和矿物质，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
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食材
- 香蕉 2根
- 即食水果燕麦片 200克
- 坚果 100克
- 鸡蛋 1个
- 牛奶 30克
步骤
1. 准备好材料
2. 香蕉去皮切成小段
3. 用勺子或者压泥器压成泥状
4. 打入鸡蛋
5. 加入牛奶
6. 搅拌均匀
7. 加入水果即食燕麦片
8. 加入坚果
9. 搅拌均匀
10. 烤盘铺上油纸，把拌匀的燕麦倒入油纸上整形
11. 放入预热好的烤箱，上下火180度，中层烤30分钟
12. 烤好取出晾凉后切成条状即可
13. 成品图
14. 图二
15. 图三
16. 图四
小贴士
- 烤箱温度和时间只供参考，大家还是以自家烤箱脾气为准。
菜谱创建于:2019年06月26日 21:07
