#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼
低于含脂肪少 ，而且鲜嫩不肥腻，非常适合既想美容又怕油腻的女性食用，鲫鱼有非常全面而优质的蛋白质对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，所以常吃鲫鱼具有美容养颜的功效
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食材
- 鲫鱼 1条
- 生姜 4～5片
- 蒜瓣 3～4个
- 生抽 1勺
- 老抽 1勺
- 料酒 1勺
- 盐 适量
- 植物油 适量
- 耗油 1勺
- 热开水 1碗
- 葱花 少许
步骤
1. 鲫鱼不仅有美容养颜的功效 ，还能够增强抵抗力，增强记忆力 健脑益智等多种功效，无论大人还是小孩 都要常吃哟💋
3. 热锅冷油
4. 油热之后，爆香葱姜蒜
5. 加入鲫鱼小火煎
6. 两面煎至金黄
7. 然后加1勺米醋
9. 一碗热开水 没过鱼即可
10. 根据个人口味加1些盐
11. 加生姜 蒜瓣，盖上锅盖，大火烧开，小火将水分焖干即可
12. 出锅之后，撒一些葱，或者香菜！鲫鱼还有非常高的蛋白质仅次于虾，营养丰富 鲜嫩可口 赶紧试试吧😍
小贴士
- 1.用热水更能保持鱼肉的鲜嫩和营养价值
- 2.小火煎，鱼翻面的时候，小心不要弄断尾巴
菜谱创建于:2018年03月20日 13:36
