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西兰花
西兰花
西兰花
的家常做法,共“
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”个
相关菜谱
营养低脂 美貌便当
西兰花
饭团🍙
作者:summer_sweetie
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西兰花性平,富含营养元素与矿物质,具有显著的防癌抗癌、增强机体免疫功能的功效 一个饭团包含一餐所需的营养元素,谷物+蔬菜+肉+微量油脂 再加杯豆浆 完美~ 肉桂与罗勒突出了肉的鲜味,胡萝卜带点淡淡的甜味 没放奶酪却莫名有股奶酪味,不会过于清淡,西兰花这么做我能全部吃完~ 饭团一类的夏天做早餐 午餐 野餐便当都很合适
西兰花
鸡蛋饼
作者:美食计划
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说到西兰花很多人都知道是一种营养丰富的蔬菜,很多父母经常把煮熟的西兰花直接给孩子吃。西兰花属于深绿色蔬菜,矿物质含量在蔬菜中最为丰富全面。而蛋白质、维生素C、胡萝卜素等含量更是数倍于白菜花。也难怪很多营养机构都把西兰花在营养价值和防病保健方面,列为蔬菜界的冠军。但很多父母也比较犯愁,因为很多孩子觉得西兰花口感太单调,并不是非常喜欢吃。
西兰花
炒白玉菇
作者:妙江南
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西兰花炒白玉菇,营养美味,低脂低卡,多吃不怕胖!
年味――宴客小炒
西兰花
炒虾仁
作者:孩妈妮妮
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清淡、鲜甜的一道菜。虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
西兰花
紫菜饭团
作者:黑牡丹
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西兰花
蛋花粥
作者:昵称253832223
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鸡蛋食用保存方便,各营养价值极高,是宝宝最常见的辅食食材之一。 但是有些宝宝就是不爱吃鸡蛋,让老妈们很是愁恼。其实大部分宝宝不爱吃鸡蛋是嫌弃蛋黄干干涩涩,不好吞咽。 这时候我们不要强迫宝宝吃很抗拒的食材,换种烹饪方式,把蛋黄打散加到粥里,搭配上蔬菜,使营养更加均衡,或许宝宝就爱上它了。
宝宝辅食:
西兰花
鸡肉烘蛋
作者:窝小芽
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鸡肉富含高蛋白和氨基酸 西兰花含丰富维生素和矿物质 加入鸡蛋、牛奶 口感清爽,鲜嫩多汁,而且营养丰富 小芽用烤箱,也可以用平底锅小火烘煎或蒸锅蒸熟哈 适合宝宝年龄:18个月以上,确保把鸡肉煮烂一点哈。 难度:易 时间:25分钟 用具:刀、砧板、汤锅、烤箱/平底锅
宝宝辅食之
西兰花
虾丸
作者:sunbao麻麻
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对于不爱吃蔬菜的宝宝,将蔬菜打成泥在配上鲜香的虾肉再好不过了,一款让宝宝爱上蔬菜的虾肉丸子🍡
西兰花
玉米鸡肉糕
作者:甜甜甜公主
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鸡肉富含优质蛋白,可以很好的促进宝宝生长发育。添加了高纤维的玉米、西兰花,维生素丰富的胡萝卜,不会增加宝宝肠胃负担,很容易吸收。
西兰花
蛋炒饭
作者:妞妞妈美食
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蛋炒饭做起来方便又好吃,随便家里有什么菜,打个鸡蛋炒炒就好啦!闺女特别喜欢吃西兰花,所以给她做了西兰花蛋炒饭,色香味俱全。
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