孜然鱼豆腐

孜然鱼豆腐

鱼豆腐中的营养价值很丰富,同时鱼豆腐中还含有丰富的营养元素,特别在鱼豆腐中有大量的优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物以及钾、钙、镁等多种的微量元素,都是我们人体所需要的,可以发现鱼豆腐是很容易被我们人体消化的。

果实麻麻

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食材

  • 鱼豆腐 适量
  • 孜然粒 1勺
  • 生抽 1勺

步骤

孜然鱼豆腐,超市买的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1619'>鱼豆腐</a>

1. 超市买的鱼豆腐

孜然鱼豆腐,鱼豆腐用清水冲洗一下,改刀切成两半

2. 鱼豆腐用清水冲洗一下,改刀切成两半

孜然鱼豆腐,蒜苗清洗干净切成段

3. 蒜苗清洗干净切成段

孜然鱼豆腐,葱切碎

4. 葱切碎

孜然鱼豆腐,蒜切片

5. 蒜切片

孜然鱼豆腐,姜切丝

6. 姜切丝

孜然鱼豆腐,炒锅中加入适量花生油

7. 炒锅中加入适量花生油

孜然鱼豆腐,油热放入葱姜蒜爆香

8. 油热放入葱姜蒜爆香

孜然鱼豆腐,加入一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 146573'>孜然粒</a>炒出香味

9. 加入一勺孜然粒炒出香味

孜然鱼豆腐,加入鱼豆腐翻炒片刻

10. 加入鱼豆腐翻炒片刻

孜然鱼豆腐,加适量清水焖煮3分钟

11. 加适量清水焖煮3分钟

孜然鱼豆腐,加入蒜苗翻炒片刻

12. 加入蒜苗翻炒片刻

孜然鱼豆腐,加入一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>,鱼豆腐本身就有味道,所以没加盐

13. 加入一勺生抽,鱼豆腐本身就有味道,所以没加盐

孜然鱼豆腐,加入辣椒粉翻拌均匀

14. 加入辣椒粉翻拌均匀

孜然鱼豆腐,成品图

15. 成品图

菜谱创建于:2020年11月09日 10:57

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