五谷杂粮炒饭

春天是万物复苏的季节，也是小朋友生长发育的“黄金”季节，活动量大，消化吸收功能增强，需要摄取足够多的营养，最近我家孩子的饭量明显增加，加餐次数也明显增多。据调查，春天孩子身高的增长速度是其他季节的2-2.5倍，作为家长，我们应利用这个黄金季节给孩子科学合理地饮食，改善儿童厌食的坏毛病，让孩子吃得更科学，成长更健康。

健康饮食值得拥有

五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生等其它食材煲煮而成的养生营养粥，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。煲煮后的五谷杂粮粥清香诱人，作为暖暖的营养早餐也是棒棒的……

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之前在很多地方也尝过木桶饭，感觉并没有那么惊艳，直到两年前，接受福建省连江县林家树苑的邀请，第一次到福建连江，吃到口感软糯的福建木桶饭，惊艳无比，从此对木桶饭念念不忘，欲罢不能，一口气买了大中小号各一个杉木桶回来深圳。然而，由于草食系的蔬食原则，并不主张精米精面，而是主张食用五谷杂粮，如何沿用传统的做法，做出出色的五谷杂粮饭，变成一件非常有趣的事情。经过多次实践摸索，终于做出香气四溢又营养满满的五谷杂粮木桶饭，甫一上市，就得到满满好评。 木桶饭制作方法，简单总结就是“蒸-焖-蒸”。 不要怕做起来繁琐，那种清香，把五谷杂粮的所有原香都带出来了，既美味又健康，大爱。 第二步焖好的杂粮饭，可以放在冰箱里，随用随蒸，保持两天估计没有问题，非常方便。

早餐来一杯，营养美味低脂瘦身养颜，好处多多哈😊

热腾腾养生五谷杂粮糊，健康营养！

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。 五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。 今天老公👫肠胃不舒服，就熬了这碗杂粮粥！很暖胃哦(⊙o⊙)哦！🌹🌹🌹🌹🌹🌹

端午节，家家户户吃粽子，甜的，咸的各种口味都有。八宝粽采用五谷杂粮和果脯，营养丰富，颜色靓丽，香甜软糯，老少皆宜！