素食

经常做给家人吃的一道汤，营养丰富味道好！

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 蒜香浓郁的一道素菜，清肠、减肥、营养、快手。

香菇炒青菜是以香菇、青菜为主材的制作的菜品。

这道豆腐丸子刚一炸出来，就被家里的小朋友吃掉了大半盘儿。其实最好是加点儿青菜炒在一起，这样就不会很腻。

青菜炒香菇是酸甜适口，风味独特，营养丰富，好吃又好看~

挑战极限！ 青菜四棵，朋友自家地里种的，不要钱，买的话也最多3块钱，买瘦肉花了2块钱，黑木耳少许，就算1块钱吧，鸡蛋一枚，也算1块钱，大蒜两瓣，不知道算几毛钱？合计7块多，8块不到，做两道菜！

空心菜富含营养成分，如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、锌，以及钾、硒、胡萝卜素等

简单又营养的家常菜～

厨房挑战 18元一荤一素 梅花猪肉10.48元 豆角4.31元 两个菜成本14.79元

喜欢吃辣的朋友都不会忘记的一道美味川菜！麻辣鲜香，荤素搭配，绝对的下饭菜！不知道四碗饭够不够啊？哈哈哈！今天就和大家分享下水煮肉片的做法！里面素菜的搭配可以随个人喜欢！莴笋，藕片，木耳，芹菜，白菜，小青菜，黄豆芽，干豆腐，海带结等等随意搭配，