五谷杂粮
健康饮食值得拥有
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食材
- 洋芋 5个
- 老南瓜 一片
- 紫薯 2个
- 番薯 3个
- 玉米 一节
- 马铃薯 一个
- 盐 一小勺
- 黑胡椒碎 适量
步骤
1. 南瓜一片
2. 马铃薯一个
3. 紫薯两个
4. 玉米一节
5. 番薯
6. 洋芋
7. 洗净
8. 放砧板备用
9. 紫薯番薯切除两头
10. 后切成滚刀块（小个的不用切）
11. 马铃薯切成滚刀块
12. 玉米切成段
13. 南瓜切成小块
14. 放置稳当
15. 入蒸锅，大火煮至上汽后转小火
16. 10分钟后
17. 放入老南瓜
18. 盖上锅盖至蒸熟
19. 用一根筷子戳入，无阻挡 开盖，晾凉，不然太烫手了
20. 取小容器一个，加入黑胡椒碎
21. 加入盐
22. 搅拌一下备用
23. 五谷杂粮取出装盘
24. 美美哒秀一张
25. 番薯、紫薯、南瓜、玉米都是甜口 洋芋和马铃薯沾着调料吃，味道很棒！
小贴士
- 健康的粗粮，偶尔吃上一回还是很棒的。
- 这款简单快手，只要掌握好时间，其他没有难度。
- 调料可以按各自的习惯添加，椒盐，五香，都可以哦！
菜谱创建于:2017年11月06日 22:40
