凉拌海带

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味独特，食法很多，凉拌

海带含有多种氨基酸和无机盐，可以减少饥饿感，它属于低热量、高纤维素的食材，是减脂人群的首选食材。它还富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有清肠、排毒的作用。天热，我家最喜欢吃它，简单焯一焯，拌一拌，开胃又好吃。下面我就把凉拌海带的做法分享给大家，喜欢的朋友赶紧做起来吧。

凉拌芝麻海带是一道菜名，属于家常菜！

海带是一种营养价值很高的蔬菜，吃法多样，可用于拌、烧、炖、焖等。它热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收，里面含有的多种维生素，能令女性皮肤细白，减少黄褐斑。但是甲亢患者不能吃

海带可以补充碘，增加人体免疫力，凉拌芝麻海带，清爽美味，是一道夏季常吃的家常菜。

好吃且过瘾的开胃凉拌芝麻海带

没胃口的时候别担心。热乎的不成，那咱们来吃点凉快的。今天就给大家献上一道刮脂去油，酸辣可口的凉拌芝麻海带，绝对可以一下子唤醒你的食欲呦，一起来看看吧。