水果酸奶杯

早上一杯活力满满。减肥瘦身来一杯，既解馋又低脂，视觉味觉双重美味，大家一起动手做起来

两三分钟就能搞定的营养早餐酸奶燕麦杯，高颜值噢！小孩子们的最爱哈！

最近爱上吃水果酸奶，启封前两年在网上活动得的酸奶机，网购酸奶发酵粉，美味水果酸奶愉快做出来。

牛奶，被称为“白色血液”，它给我们的身体提供了丰富的钙，但是我相信有一部分人是不喜欢喝纯牛奶的，对，我就是那一部分人，我觉得纯牛奶淡而无味，平淡无奇。所以，我会把纯牛奶做成酸奶，然后添加各种自己喜欢的水果.、坚果或麦片，这样不仅丰富了口感，而且酸奶比牛奶营养更丰富，且容易消化和吸收，酸奶里含有的大量益生菌，能促进肠道蠕动，对爱美的女人而言，酸奶真是美味又无负担的减肥佳品。

颜值控酸奶早餐杯

天气渐渐热了，来一杯冰镇的酸奶，搭配新鲜的水果，超级享受，美味又营养。作为早餐或下午茶，大人孩子都喜欢。

早餐燕麦杯已经火了几年，火是有道理的。 健康美味高颜值，一下子满足了三个愿望。 我喜欢提前做好2、3天的量，密封放入冰箱冷藏，随吃随取。 用香蕉、蜂蜜以及燕麦烤制成的小杯子，倒入适量酸奶，搭配各种水果或者果干，然后吃到渣都不剩。大人小孩都会爱上它。

酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。 这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此食用它不用担心会多长出多余的脂肪。加上酸奶能够美容养颜、降低体内胆固醇含量，也能够改善肠道菌群、促进肠胃蠕动，吃了都对人体有好处。

吃冰是夏天一大正经事，除了喝汽泡水加冰，果肉冰格吃法，做酸奶杯，还有更好玩好吃的吃冰方式，就是用酸奶杯直接做水果酸奶冻。 把自己喜欢吃的水果切块放到酸奶杯里，放冰箱冷冻4小时以上就搞定了。尝一口酸酸甜甜，拿来哄小孩妥妥的，你要不要也要试一下？