补血益气

夏日炎炎，不想在厨房热火流汗地炒菜？推荐一道方便可口又赏心悦目的夏日小菜--丝瓜酿虾。丝瓜清凉利尿、活血通经，虾肉益气补肾、开胃通络，搭配起来健康美味哦~

喜欢芋圆。第一次去吃鲜芋仙的时候就对这个甜品深深的爱上了，也是闺蜜最喜欢的甜品。后来便回家研究了一番，于是，紫色的黄色的粉色的都有了。

麻薯起源于台湾、日本，以其软糯弹牙的口感深受各位吃货的喜爱，近期又衍生出许多产品，比如麻薯包、麻薯软欧、麻薯蛋黄酥等，每一款都收获无数好评；但是这些都需要烤箱烘烤完成，吃起来容易热气上火，制作起来也有一定的难度，不太适合初学者。 可可麻薯馒头，这是一款不需要烤箱，操作起来又比面包简单的中式面点，采用“蒸”熟的烹饪方式，不上火更健康，对于初学者来说也能轻松驾驭，麻薯的内馅一口咬下去软软糯糯，添加了葡萄干和蜜红豆，让口感更加丰富！

猪肝富含微量元素和多种维生素，是补血补铁的好食材。炒猪肝是一道简单美味的家常菜，很适合小朋友吃。

我们叫花糕，不知道你们叫什么？我们这边一般在红白事的时候都会蒸制，还有过年的时候也会蒸好多。

都说“秋阳如毒虎”，秋天的天气干燥，容易焦舌心干。这道清补凉糖水，由雪耳、白合、薏米等煮成。无论是温食还是冷食，都非常的好吃滋润。

南瓜是个好食材，《本草纲目》中言其“补中益气”。 南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。 因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。

这是属于一个综合类糕点，香浓美味！营养丰富，非常适合当早餐食用！

25g大米 120g水