水果酸奶
酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。 这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。
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食材
- 酸奶 200g
- 草莓 适量
- 坚果 适量
- 蓝莓 适量
- 百香果 适量
步骤
1. 把酸奶倒入碗中。
3. 草莓和蓝莓用盐水清洗干净。
4. 草莓一个切半，一个整粒，一个切丁。
5. 蓝莓备着。
6. 切一半百香果备着。
7. 用小汤匙把百香果汁和肉一起剩出来。
8. 淋在酸奶上。
9. 杂锦坚果倒出在小碟上。备着。
10. 把切半的草莓和草莓粒摆在边上。
11. 再拿坚果摆在草莓旁。
12. 接着摆上蓝莓。
13. 最后把另一半草莓挨着另一半倾斜，看起来比较漂亮，再把草莓丁摆在蓝莓旁边。
14. 成品。很有食欲有木有？。
15. 成品欣赏。
16. 成品欣赏。
17. 成品。
18. 成品图。
19. 我还做了另一碗，加了两个车厘子的，步骤一样的，只是加了车厘子，供亲爱的们欣赏一下。
菜谱创建于:2018年01月20日 10:21
