燕麦片

今天分享一道低糖低卡的草莓克拉夫提，依然是简单易操作、新手无压力系列！ 只要把所有材料搅拌均匀即可，分分钟搞定，很适合做早餐哦！ 里面加了大量的牛奶，成品奶味十足；还有低卡的燕麦片和酸酸甜甜的草莓🍓，高颜值又口感丰富！值得一试[给你小心心]！

无油无糖补充能量，甜香袭人，元气满满。

南瓜含有丰富的维生素，燕麦含有丰富的植物蛋白和粗纤维，用南瓜和燕麦来熬粥，营养非常丰富，也适合减肥的朋友食用。

无糖，天然甜，吃完高兴又不会有罪的感觉。夏天的时候，想吃点爽的, 不想要重重的蛋糕；控制不了自己的甜点欲望，但是也想要保持夏日的身材。 这个蛋糕没有添加剂，也只用营养丰富的食物。看起来挺复杂的，但是其实很简单！🌞（就是时间有点长） ｛🤓我拍了很多照片，把每一步仔细地记录一下，这样你就可以简单的跟着说法，不用被这个吓着😄｝

Granola格兰诺拉麦片一个很随意，美味，健康的食品，香香脆脆的麦片即可以当零食来食用，又可以和牛奶，酸奶搭配作为早餐来享用，因为添加了枫糖浆，让它别有一番风味！格兰诺拉麦片富有多种谷物，坚果和水果干，营养十分全面！

很简单的早餐，两分钟搞定，营养丰富香气十足，早上不妨试一试

很久没有吃胡萝卜了，昨天去超市看见才6角钱一斤，赶紧买了几斤回来。今天早上煮的小米燕麦片粥，想一想就炸点胡萝卜丸子吃吧，一举两得既可以当粮食又可以当菜吃。于是准备材料，一会功夫准备完毕，开始炸丸子。 感觉青菜的水分有点大，再加点面就很完美了。里面有点不是那么酥脆，有些软。不过味道还是很好。

今天我们来做一款无油无糖的饼干，简单快手，成功率很高，轻松拯救手残党。不用打发黄油、不用造型！食材蒸熟碾碎后，放在一起拌一拌，搓成球状压一压，最后一烤就出锅了。

我今天做的这款健康无油低脂红枣燕麦饼干，爱美爱自己的女生，学做起来吧，特别适合女生大姨妈期间和减肥的女生吃哦。

一道低脂减肥小零食。加了大量的燕麦，黄油用具有减脂功效的亚麻籽油代替，好吃不怕发胖。亚麻籽和亚麻籽油都具有很高的营养价值，尤其适合女性，有助于清除体内多余脂肪，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦加亚麻籽油做出来的小饼干，自然是告别高热量了。