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菠菜这样做开胃下酒又不失营养

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菠菜这样做开胃下酒又不失营养的家常做法，共“2000”个菠菜这样做开胃下酒又不失营养相关菜谱

菠菜这样做开胃下酒，又不失营养

作者：小圆食记

<span style="color:red">菠菜</span><span style="color:red">这样</span><span style="color:red">做</span><span style="color:red">开胃</span><span style="color:red">下酒</span>，<span style="color:red">又不</span><span style="color:red">失</span><span style="color:red">营养</span>

★★★★★ 小圆食记 Menu 春天的尾巴！眼看夏天就来了，过完了节该清理肠胃了，吃清爽的菜肴吧。菠菜是最普通的时令蔬菜，娇嫩的小菠菜口感清甜特别清爽，凉拌着吃又别有一番好滋味呢。 ★★★★★ 创意指数香辣菠菜

生菜就要这样做，美味下饭又不失营养

作者：小圆食记

生菜就要<span style="color:red">这样</span><span style="color:red">做</span>，美味下饭<span style="color:red">又不</span><span style="color:red">失</span><span style="color:red">营养</span>

★★★★★ 小圆食记 Menu 生菜性质甘凉，微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、抗癌、美白，减肥等等诸多功效。由于生菜性凉，所以在冬天吃最好配合温热的食材，比如生姜来中和其凉性。 ★★★★★ 创意指数白灼生菜

简单开胃，又不失营养的凉拌西兰花

作者：便当先生

简单<span style="color:red">开胃</span>，<span style="color:red">又不</span><span style="color:red">失</span><span style="color:red">营养</span>的凉拌西兰花

每个爱下厨的人，都有一个百宝箱，装着油盐酱醋。你在食材上施魔法，定能让食者在味蕾上开出美妙的花。

这道菜既能减脂又不失营养，做法超级简单

作者：小圆食记

这道菜既能减脂<span style="color:red">又不</span><span style="color:red">失</span><span style="color:red">营养</span>，做法超级简单

★★★★★ 小圆食记 Menu 天气开始热了，姑娘们都忙着少吃减肥，好保持美美的身材；这道菜很低热，有营养，也健康，还挺可口，减肥时期吃它，没有负担。 ★★★★★ 创意指数时蔬卷

意大利面原来可以这样做，简单、营养、美味

作者：王冬梅营养师

意大利面原来可以<span style="color:red">这样</span><span style="color:red">做</span>，简单、<span style="color:red">营养</span>、美味

意大利面，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点，吃过任何一种都会对它念念不忘。意大利面用的面粉和我们做面条用的面粉不同，它用的是一种“硬杜林小麦”，所以久煮不糊，这就是最大的区别。意大利面的世界就像是千变万化的万花筒，数量种类之多据说至少有500种，并且每种都有自己的名字。在品种繁多的面条前，拿出一款按自己需要搭配出喜欢健康的味道来是一件多么有趣的事情，自己动手的快乐就是将饭菜做得灵活多样，科学合理，唯一不变的就是改变。营养特点黑胡椒鸡肉意面，三款不同颜色的四种蔬菜齐上阵助力，因为不同蔬菜的营养价值相差很大，只有选择多种蔬菜合理搭配意面，增加面中的微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物质，才更有利于我们的健康，让营养更美味，让美食更健康。

土豆这样做造型艳丽,超级下饭,健脾又开胃

作者：小圆食记

土豆<span style="color:red">这样</span><span style="color:red">做</span>造型艳丽,超级下饭,健脾又<span style="color:red">开胃</span>

★★★★★ 小圆食记 Menu 土豆的做法多种多样，但是今天我们来给大家介绍一种新的做法；【火山岩土豆泥】，味道挺不错的哟，一起试试看吧！ ★★★★★ 创意指数火山土豆泥

秋葵这样做，香脆美味营养高

作者：洁妹的美食日记

秋葵<span style="color:red">这样</span><span style="color:red">做</span>，香脆美味<span style="color:red">营养</span>高

秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，营养丰富，加点小米椒炒着吃，非常的开胃下饭。

香菇这样做，瞬间光盘

作者：丞哥宇宇

香菇<span style="color:red">这样</span><span style="color:red">做</span>，瞬间光盘

香菇营养丰富、口感鲜嫩。但是，有很多小盆友并不是很喜欢吃，今天我就用几棵油菜做底，然后把放香菇在上面。这样一来，在视觉上就已经俘获了小盆友的心。

酱油全鸭-在家这样做

作者：言禾一

酱油全鸭-在家<span style="color:red">这样</span><span style="color:red">做</span>

每次在朋友圈晒出我的焗全鸭都能引来一大班吃货流口水！一百个人做出来的鸭子可能有一百种口味！我的是其中一种，材料都比较简单，关键是技巧！道理是一通百通，可以由此方法做出不同的口味，厨友们可以自由发挥！我的只是一个参考！

蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒

作者：饭爷记

蚝油蒜香西兰花<span style="color:red">这样</span><span style="color:red">做</span>最美味, <span style="color:red">营养</span>高味道棒

今天做的这道蚝油蒜香西兰花，营养丰富，口味适中又简单易学，作为家常菜那是再好不过了。

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