包菜

五花肉肥而不腻，配上爽脆的包心菜，很下饭哦

超级下饭又简单的下饭菜，卷心菜中含有丰富的吲哚类化合物，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌，卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜，萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分，鸡蛋健脑益智，对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力，两种食材搭配起来，健康养生又营养丰富……

手撕包菜一般可以分两种，一种是无肉版的，另外一种是有五花肉的。现在大家的食肉量普遍偏高，我建议这种菜还是做成无肉版的吧！

越简单多菜要做得好吃越不容易！真心体会！现在这道菜已经是我招待客人的必选快手菜！又快又好吃又好看！😁😁😁

★★★★★ 小圆食记 Menu 手撕包菜是一道色香味俱全的汉族名菜，属于湘菜系。 此菜红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，可开胃增食欲。 ★★★★★ 创意指数 手撕包菜

手撕包菜清香型#私房菜##每周一菜##午晚餐#

集麻，辣，咸，鲜于一身的家常菜，不油腻，且下饭。

生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

嗯 又是多云的一天 早起九点到家 妈妈👩给我煮了一碗猪肝汤 吃完洗了个香喷喷的澡🛁 妈妈👩给做好了鸡蛋肉饼汤 煮好了米饭🍚出门了 一个人在家 到点了开始炒菜吃饭 炒个包菜绿油油超下饭讷 吃饭的时候天都黑了下了一场雨 现在出门回学校又是大太阳 捉摸不定的天气啊！！！