莲子

香甜可口 清热解暑

沙虫的营养价值非常高，有“海洋虫草”之美誉！它的鲜美可媲美鱼翅，海参等！ 芡实莲子沙虫汤也是老家的特色美食之一。汤的气味清香，口感鲜美，滋润清甜，具有补脾肾、益气血功效，同时也能健脾开胃，适合不思饮食的人群食用。对小儿夜尿频繁，夜睡不安有疗效！

炎炎夏日，当你满头大汗回到家，此时一定不要猛灌冰镇饮料，而是应该来一碗清热消暑汤。以前奶奶在的时候，每到夏天就常煮这消暑汤。奶奶也常说喝这汤比喝那些冷饮强多了。传统的消暑汤是温和自然地帮人体解除暑气，并不是那种急剧地给身体降温。酷热的夏日午后，喝一碗奶奶做好的凉凉消暑汤，真是清心舒爽。今天因子就为大家推荐这道消暑汤--绿豆百合莲子羹，做法非常简单，用了绿豆、莲子、百合三种很容易买到的食材制作。这三种食材都有清热解毒的功效，而且营养丰富，用来做消暑汤是再合适不过了。

简单又好吃，美容又养颜

北方的室内温度很高 暖气很足 嗓子不舒服 周末煲一锅红枣银耳莲子汤润喉宣肺 味道美极了。

清热解暑、开胃养胃！荷叶百合莲子粥不仅美味爽口，还有食疗作用。荷叶味苦性凉，消暑利湿，健脾升阳，可减肥降脂，抗氧化。

秋天到了，秋燥了，来一碗莲子百合银耳汤吧！只要莲子干和百合干买的质量好，根本不需要泡，就清水冲一冲，扣去莲子芯，在银耳炖出胶质时候放进去，炖二十分钟就熟透了。

长假期间难免饮食过量，节后可以选择一些清爽的汤品清清肠胃，去去脂，秋高气爽的日子最适合吃些莲藕莲子，排骨熬出的汤底再加上少许当归的提味，让汤品非常可口暖胃，加了少许的薏仁足了增加饱足感也能排水去湿喔~~

美容上品～银耳莲子羹，女同胞们多喝点。

红枣银耳莲子汤是一款非常滋补的药膳、食补粥品。 主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。红枣银耳莲子汤有较强的滋补健身功能，补血益气，宁心安神，美容养颜等效果，是传统的润肤养颜佳品。