红茶全麦吐司牛油果蛋黄三明治老面团冷藏法全程不沾手

改良简化版中种全麦红茶土司，有利塑身更健康。每天主食里要有三分之一全谷物，比精米精面含有更多膳食纤维、维生素B、以及矿物质，红茶中富含茶红素儿茶素，抗氧化去脂肪，预防三高和肠道疾病，让你年轻又苗条。做吐司对新手来说蛮难的，加入全麦面粉就更不容易了，不是揉面不够就是发酵不好，做出的土司又干又硬。来跟童童一起做简化版冷藏法全麦土司吧，几乎零失败哦。

再写一道早餐三明治，4层全麦吐司片的巨无霸三明治❤️

“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐，为了能让孩子吃好早餐，喜欢吃早餐，就要不断的改变早餐的种类和花样，这样才能提起孩子吃早餐的食欲。今天这款早餐是根据龟兔赛跑的小故事做出来的。利用多士炉非常方便。如果没有这款多士炉用其它工具也可以。

刚刚败了一个三明治早餐机、今天试了一下太方便了、配上一杯自制咖啡、真的是分分钟搞定一顿营养早餐🥣

第一次做牛油果三明治，真的挺好吃，牛油果里的营养很丰富，非常适合早餐食用！

牛油果被称为“森林奶油”，营养丰富，用来做美食绝对是美味的佳肴 牛油果为热带水果，营养价值很高，富含丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美。 初次食用牛油果，有些人会不喜欢它的口感，油份大，比较腻一点，多试几次，你就会爱上它的口感，越嚼越香。 牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用，还能保护女性的子宫和子宫颈健康，所以，现在很多爱美女士都喜欢食用牛油果。 早餐，用多士炉烘烤两片吐司，做份简单的三明治，营养美味又好吃。

之前发过三明治合辑，讨论了如何做营养丰富的爆炸三明治。快过年了，大部分人休息下来想放松下，今天不搞复杂的，来款简单又营养的，配一杯胡萝卜豆浆刚刚好一顿营养早餐。 食谱亮点 鸡蛋、牛油果都属于高密度食材。 参考月龄：10M+

牛油果是一种公认的营养价值比较高的水果，不过由于它本身几乎不含甜味，空口吃起来的味道不得不说我不太能接受。 但是！牛油果和其他食物搭配之后就会碰撞出不一样的火花，比如说最简单的，牛油果切片之后蘸酱油吃，没有尝试过的一定要试试看，会改变你对牛油果的看法。 之前分享过一回沼三明治的做法，可以说是逼格满满了，还是用吐司、鸡蛋、牛油果这老三样，这次给大家介绍另外一种吃法，牛油果鸡蛋三明治，下面一起看看食材和做法吧！

马上就到了露肉的季节了，减肥的同时也要加强营养哦！这一款全麦蔬菜三明治，简单快手营养丰富，吃了还不怕长胖，一起动手做起来吧！

挺好吃的，做早餐不错，就是自己做的不好看。但是好吃。