牛油果三明治
牛油果被称为“森林奶油”，营养丰富，用来做美食绝对是美味的佳肴 牛油果为热带水果，营养价值很高，富含丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美。 初次食用牛油果，有些人会不喜欢它的口感，油份大，比较腻一点，多试几次，你就会爱上它的口感，越嚼越香。 牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用，还能保护女性的子宫和子宫颈健康，所以，现在很多爱美女士都喜欢食用牛油果。 早餐，用多士炉烘烤两片吐司，做份简单的三明治，营养美味又好吃。
188 菜谱
2669 粉丝
3 关注
食材
- 方形吐司 1个
- 蛋黄香草酱 适量
- 鸡蛋 2颗
- 牛油果 1颗
步骤
2. 吐司用多士炉2档烘烤，放入切好的面包片，按下去就可以啦
3. 烘烤好面包片会自己弹起来
4. 2档出来，表皮焦黄的颜色，这时候口感也酥脆，也是我最爱吃的口感
5. 鸡蛋不粘锅内煎熟
6. 牛油果对切开，去掉外皮跟内核
7. 之后切成薄片
8. 烘烤后的吐司片抹上适量的蛋黄香草酱
9. 铺上一层牛油果片
10. 放上煎蛋
11. 再在煎蛋上铺上牛油果片
12. 盖上另外一片吐司片
13. 用锯齿刀对切开，美味的牛油果三明治就可以开吃啦
14. 满满的牛油果香，营养美味还好吃
15. 成品图
16. 成品图
菜谱创建于:2018年12月16日 17:32
