全麦蔬菜三明治

全麦蔬菜三明治

马上就到了露肉的季节了,减肥的同时也要加强营养哦!这一款全麦蔬菜三明治,简单快手营养丰富,吃了还不怕长胖,一起动手做起来吧!

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食材

  • 全麦吐司 2片
  • 黄瓜 20g
  • 红萝卜 15g
  • 圆生菜 15g
  • 食用油 适量
  • 少许

步骤

全麦蔬菜三明治,准备好三明治早餐机和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9247'>全麦吐司</a>。

1. 准备好三明治早餐机和全麦吐司

全麦蔬菜三明治,全麦吐司两片摞起来切去四边。

2. 全麦吐司两片摞起来切去四边。

全麦蔬菜三明治,蔬菜分别洗干净切成丝。

3. 蔬菜分别洗干净切成丝。

全麦蔬菜三明治,三明治早餐机接通电源。

4. 三明治早餐机接通电源。

全麦蔬菜三明治,盖上盖子预热(指示灯灭了即预热完成)。

5. 盖上盖子预热(指示灯灭了即预热完成)。

全麦蔬菜三明治,平底锅刷一层食用油,下入蔬菜丝翻炒至蔬菜丝变软即可,放少许盐调味。

6. 平底锅刷一层食用油,下入蔬菜丝翻炒至蔬菜丝变软即可,放少许盐调味。

全麦蔬菜三明治,预热好的三明治早餐机下盘放上一片全麦吐司,放上炒好的蔬菜。

7. 预热好的三明治早餐机下盘放上一片全麦吐司,放上炒好的蔬菜。

全麦蔬菜三明治,再放上另外一片吐司。

8. 再放上另外一片吐司。

全麦蔬菜三明治,盖上三明治早餐机盖子加热3-4分钟。

9. 盖上三明治早餐机盖子加热3-4分钟。

全麦蔬菜三明治,打开早餐机看到吐司变成金黄色即可。

10. 打开早餐机看到吐司变成金黄色即可。

全麦蔬菜三明治,高颜值的三明治。

11. 高颜值的三明治。

全麦蔬菜三明治,搭配水果麦片什么的都可以。

12. 搭配水果麦片什么的都可以。

全麦蔬菜三明治,好吃营养不怕胖。

13. 好吃营养不怕胖。

全麦蔬菜三明治,早餐来一份。

14. 早餐来一份。

全麦蔬菜三明治,营养满分。

15. 营养满分。

全麦蔬菜三明治,味道超赞!

16. 味道超赞!

小贴士

  1. 蔬菜如果不想炒用沙拉酱拌一下也可以的。
菜谱创建于:2019年03月05日 22:29

应季菜肴

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