网上厨房
用APP打开
搜索
与
黄金牛油果藜麦炒饭
相关搜索
黄金牛油果藜麦炒饭
的家常做法,共“
2000
”个
黄金牛油果藜麦炒饭
相关菜谱
黄金
牛
油
果
藜
麦
炒饭
作者:黄小芽
2093
318
牛油果控们看过来,营养丰富,好吃的不要不要的炒饭来啦! 请一定要看小贴士!
牛油
果
三色
藜
麦
沙拉
作者:妙江南
925
55
牛油果三色藜麦沙拉,做法简单易学,是减脂瘦身的最佳食物!
牛油
果
藜
麦
虾仁轻食沙拉
作者:西蘭
4982
361
牛油果藜麦虾仁沙拉,十来分钟就能做好的减脂美食,做法超简单,保证了食材的原汁原味,营养价值高又低热量,怎么吃都不胖。
藜
麦
炒饭
作者:沙小囡
4130
236
当一种食物被冠以“全营养”之类的标签,又是适合多种人群食用的优质营养源,你会不会觉得这又是养生圈的一大忽悠? 可以肯定的是,藜麦的营养价值不是骗局。藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。联合国粮农组织(FAO)研究认为,藜麦是唯一1种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物,是最适宜人类的完美“全营养食品”,列为全球10大健康营养食品之一。 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低升糖(GI升糖值35,低升糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的。 今天囡姐就安利给大家一道藜麦的家常吃法——藜麦炒饭。
清爽无负担的鲜虾
牛油
果
藜
麦
饭
作者:呆叶子
2041
228
一个人的时候,也要吃的健康,吃的营养哦!这一份清爽又营养的鲜虾牛油果藜麦饭,光看颜色就知道多健康啦~
藜
麦
贝
果
作者:Anaiis
2353
92
出炉的一瞬 惊呆了 贝果原来可以这么美
藜
麦
贝
果
作者:木华柚柚妈
1432
21
我很喜欢吃贝果,这个用藜麦做的贝果很好吃。
一周7天不重样的
藜
麦
吃法「厨娘物语」
作者:厨娘物语c小鹿
3387
102
嗨,我是小鹿, 你们有没有吃过嚼起来香香脆脆的藜麦呀? 是这几年特别火的一种食物,应该挺多童鞋都有听过,不知道的来听我叨叨几句! 藜麦呢,就是一种营养价值很高的健康谷物!它是唯一一种FAO确认满足人体基本营养需求的单体植物,也被称为”超级谷物“! 别看它是谷物,但它的蛋白质含量几乎和牛肉差不多,还富含9种人体必需的氨基酸,平时适当吃一些对身体是有好处的。 而且全家老小都能吃,尤其适合三高老人和免疫力低下的人群~ 而且藜麦是低GI(血糖生成指数)高饱腹感的食物,米饭的GI是87而藜麦只有35!减脂期它能很好的替代主食~ 我妈经常会把藜麦放在米饭或者粥里一起煮,其实藜麦还有很多种健康吃法哦~ 最近在尝试了各种各样的吃法之后,我把觉得最好吃做法都拍了下来,今天就来疯狂安利给你们: 一周七天不重样的藜麦吃法~ 哈哈不好吃你来找我! 平时忙的话可以像我一样,煮好放冰箱冷藏,吃的时候就可以随意搭配了。 一起来看视频吧~
牛油
果
蛋
炒饭
作者:0到3岁宝宝辅食
1948
103
参考月龄:12M+ 蛋炒饭是所有人都会做的,而且里面的食材可以随意搭配,营养也丰富!我们都知道牛油果的营养成分很高,它的果肉含有多种富含不饱和脂肪酸,多种维生素、蛋白质和高含量钠、钾、镁、钙等元素,但是它的味道很多宝宝接受不了,今天我用来做炒饭,味道真的极好,宝宝吃了一大碗饭呢!晚餐或者早餐的首选,用不了10分钟就搞定哦!关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号,可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。 关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号,可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。
双薯
藜
麦
牛油
果
色拉
作者:吃饭皇帝大
1136
58
姹紫嫣红、热热闹闹的一大盘。看着颇养眼、吃着很健康👍
下一页
鱿鱼干的做法
后腿肉的做法
饮品的做法
宴客聚会的做法
向你推荐
重阳糕
剁椒蛏子
家有烤箱#栗子香蕉磅蛋糕#
日式三文鱼沙拉
响油脆黄瓜
馒头三明治