饮品

炎热的夏天，出汗比较多，也意味着维生素C流失也非常快。维生素C含量极高的水果蔬菜满满能量补充起来。

不喜欢吃饭的时候，就喜欢打一杯果汁喝，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品，家里刚好有熟透了的香蕉，加点蜂蜜和牛奶打成奶昔，简直是人间美味哟……

苹果可以降肝火和胃火，还有排毒、降血脂和血压之效，雪梨有清润止咳、降血压、养阴清热的作用。此汤清甜滋润不油腻，适合干燥的冬季饮用，可以达到润泽肌肤、止咳化痰和润肺的效果。

来杯冰爽爽的鸡尾酒来结束一个夏天，期待秋天的降临。

在北方上学时，每次和好朋友吃完麻辣烫，不管吃多饱，都要再来一个大大的冰淇淋，冷热交替，练出了超级强大的肠胃功能。天寒地冻，零下四十度的户外就是北方的小商户最好的冰箱，一排一排摆在店门口，想吃什么冰棍自己挑就好了。到了南方，秋冬季一般都很少卖冰棍之类的，想吃？自己做了放冰箱，随吃随取，特别是火锅之后来一块，爽歪歪了。

今天是5.1劳动节，天气突然变得热了起来，平常喜欢喝茶的我，今天换了个新喝法，加了蔓越莓和草莓，味道果然清新甜美，而且颜值高，放了冰块更凉爽，特别适合现在这个季节哟……

咱们身边有很多便宜又好用的食材，例如银耳、红枣、枸杞等……银耳素来就被称为“平民的燕窝”，具有润肺滋补、美容养颜的作用，红枣则可以补充气血，枸杞可以明目抗衰老，用这些食材搭配在一起煲煮成汤羹，坚持每天喝一碗，比那护肤品和面膜还管用。最近我就经常煮木瓜牛奶银耳羹来喝，木瓜是深受女性朋友喜爱的水果，它的味道鲜甜又兼具食疗作用，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，美白肌肤的同时还能保持女性身材窈窕，因为加入了牛奶，香滑甜润超级好喝，做法非常简单，仙女们要试试哟！哦！

用简单食材，做美味佳肴。 山药无论药用还是食用都有着非常丰富的营养价值 ，山药健脾益胃、助消化。一般常常用来蒸或煲汤，其口感细腻绵软深受大家喜爱，其实把山药打成汁做成甜品也非常不错哦~

木瓜炖奶美容养颜，一道好喝健康且营养的一道甜品。

没有放太多的吉利丁片，正好可以凝固的状态，口感很丝滑，闺女说喜欢哈！