鸡胸

今天带来的是一道小饼，里边有鸡胸肉，各种蔬菜，鲜嫩低脂不易胖

鸡胸肉是减肥减脂最佳的肉质选择，跟胡萝卜一起炒，营养丰富，味道鲜美。同时也是一道家常小菜，合理搭配，美味健康

每每在下午三四点钟的时候，隐约觉得胃中有些空虚寂寥的饥饿感。这磨人的感觉经过大脑神经传遍了整个身体，每个毛孔都似乎都在倾诉着它深深的饿意。在身体所有细胞的共同联盟之下，一场解救吾胃的伟大行动由此展开。 灵感的迸发总是挡也挡不住，有着排骨身形的酥脆小吃散发着浓浓的炸鸡香味，轻咬一口就溢出的芝士刺激着味蕾，再配上那根异常酥软的“骨头”，完美！有了[土豆“排骨”の鸡胸肉]，从此美好的下午茶时光再也不想去

嗨，多味今天又来发菜谱啦～这次的菜谱很简单，就算你是不下厨房的小白MM也是可以轻松做起来的呦～鸡肉低脂，是减肥MM们的首选肉类，当然鸡肉做不好会硬硬的，口感不佳，那多味就来给你解决这个难题

经常听到身边人的朋友说健身减肥要吃鸡胸肉，百度一查就会知道：鸡胸肉蛋白质含量较高，在肌肉中所含的脂肪含量最低，人体必需氨基酸高于牛肉，100G鸡胸脯肉含有102kcal，非常适合需要保持身材的小伙伴。 可是鸡胸肉太干太柴、口感差、没味道，不喜欢怎么办！也许那只是因为做法不对。今天就让我来为它正名，鸡胸肉这么做，超健康，超简单，而且鲜嫩多汁不柴口！

最近看了“摔跤吧，爸爸！”对里面难以下咽的“鸡胸肉”印象颇为深刻 作为一个同样的业余健身爱好者，鸡胸肉简直是必备的食物~ 如何才能做出好吃的鸡胸肉呢，大家快来学学吧~

煎过之后的土豆外酥里糯，香甜焦香， 配上鸡胸肉的鲜嫩肉香， 一口一勺，满嘴喷香超过瘾！

健身减脂餐，鸡胸肉富含大量蛋白质，而且脂肪含量很低，非常适合减肥和健身人群，水煮的西蓝花又富含了多量维生素，总之这一餐不仅可以增加饱腹感而且低热量也对减脂健身有很好的帮助

鸡胸肉 + 鸡蛋 + 卷心菜 + 番茄 + 吐司 = 优质蛋白质 + 蔬菜纤维 + 淀粉类 作为面包爱好者，吐司一直是阿妹家brunch出镜率比较高的一款主食，在阿妹看来，变着花样吃，生活才有新意和小惊喜。 何先森是健身党，鸡胸肉和鸡蛋是蛋白质摄入必备的食材。鸡蛋好解决，又柴又无味的鸡胸肉就犯难了。虽然没有无趣到吃水煮鸡胸肉，但南瓜鸡胸肉藜麦沙拉、芙蓉鸡片、烤鸡胸肉和蚝油黑胡椒鸡胸肉轮番上也就要吃腻歪的。于是就有了这款适合brunch的日式鸡胸肉蛋三明治。且只需多小小的一个步骤，鸡胸肉就会变得嫩嫩的。健康、美味和颜值，三者兼得的三明治，轻松 get~

万能土豆怎么做都好吃，今天用它与鸡胸肉做了一道香煎土豆鸡胸肉丁。成品鲜香美味，开味又下饭，值得一试哦！