紫米饭团

宝贝特别喜欢吃饭团，今天加了紫米杂粮做的，营养更丰富！

紫米饭团以前经常吃，味道超赞👍 今天在家自己动手，想吃啥放啥😁 而且也非常适合外出携带。

紫米饭团，特别适合减肥期间吃的主食，营养丰富，低卡饱腹，做法超级简单快手！

米饭是我们餐桌上经常出现的主食，可是很少有人会在早上吃米饭，如果将普通的米饭稍微的加工一下，再换个造型那立刻就不一样了，所以今天我就要隆重的推荐这款紫米饭团！饭团属于日式料理的一种，只需将米饭蒸熟捏成圆形或三角形即可，还可以根据自己的喜好加入芝士、肉松、蔬菜、金枪鱼等食材，做法方便快捷，比寿司简单多了！

饭团做起来简单，携带也方便，随便怎么点缀一下，其颜值就会很高。

团了好久的三角形都不怎么成型，我得买一个模具了。紫糯米是朋友家自种的，很香很糯，很好吃😋

紫米其纤维质、维生素的含量较白米多，淀粉含量却少了许多，而且富含花青素，很适合想瘦身的人食用。经常吃些杂粮挺好。蒸好的紫米饭，做成日式煎饭团，特别好吃，带便当也不错哟。

紫米饭团🍙

手心的你，是那么温暖，每一口都吃得到用心，咸香可口，早餐或点心，都是极好的

饭团是日本传统食品，已风靡全球。今天我们get一款谷物黑米饭团吧！ 谷类能量餐的20多种食材供参考！藜麦、黑糯米、黑米、薏米、小米、糙米、西米、高粱米、黑小米、燕麦、荞麦、小麦、大麦、黑麦、小麦胚芽、青稞、玉米等。