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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 紫薯南瓜发糕
    作者:可多麻麻
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    紫薯南瓜发糕
    南瓜含有丰富的维生素E,能帮助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌。紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁。其营养丰富,含有赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒,属目前最为理想的健康食品之一。用南瓜和紫薯搭配做出来的这款发糕,不仅色泽艳丽,讨人喜欢,而且相比蛋糕而言,食材更加简单健康
  2. #绿色美食#韭菜鸡蛋饼
    作者:咫尺光年ydf
    3832 548
    #绿色美食#韭菜鸡蛋饼
    从老家带回来的韭菜,每天都会做一些美食来消耗。 营养美味的韭菜鸡蛋饼,作为早餐是最好的了。 韭菜中含有挥发油、硫化物、甙类、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等营养成分。 1.韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种辛香气味,有助于疏调肝气、增进食欲,增强消化功能。 2.韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。 3.韭菜含有的微量元素锌可保护皮肤健康,维护人体免疫功能;钾对心脏病、高血压有益;铁有助于改善贫血症状。
  3. 油豆腐塞肉
    作者:老杨的厨房
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    油豆腐塞肉
    这道菜没什么难度,但是味道却出奇的鲜美,适合新手宴客,不容易失败但是绝对给你的厨艺加分。这道菜也适合孕期的准妈妈,自己动手少油烟但是营养丰富,口味清淡不油腻。伴着米饭可以狠狠的吃一大碗。 油豆腐不但不油腻,反而是带着一种特殊的香味,和油面筋塞肉大同小异,可以互换。
  4. 芒果绿茶—这样能喝出雪泥的口感,夏天的味道啊
    作者:23煮厨
    3009 344
    芒果绿茶—这样能喝出雪泥的口感,夏天的味道啊
    芒果大家都知道,是一种特别美味的水果,以产自热带地区的为佳,它具有抗癌、抗菌、消炎、美肤等多种功效。绿茶呢?是未经发酵制作而成的茶,含有茶多酚、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分,夏天喝绿茶非常解暑;那么这两种材料放在一起会有怎样的味道呢? 今天借这个时间,就由小2来分享给大家芒果绿茶的具体做法,自己在家做自己尝,才能真正感受芒果绿茶与众不同的滋味。
  5. 清蒸鲍鱼
    作者:西蘭
    28960 1700
    清蒸鲍鱼
    高端大气上档次的清蒸鲍鱼,制作简单,味道鲜美~
  6. 芋头酥
    作者:薯条沾腐乳
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    芋头酥
    芋头具有健脾、利湿、解毒、消痒的功效。能够合理运送营养物质,使皮肤润泽,同时提高机体的免疫力。
  7. 黄豆芽炒煎豆腐
    作者:沙娅琪琪
    5078 840
    黄豆芽炒煎豆腐
    黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。
  8. 超简单家常版~香菇黄焖鸡
    作者:敏茹意
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    超简单家常版~香菇黄焖鸡
    最爱吃黄焖鸡的你,可否在家做过呢?给你这个配方,自己在家做!绝对是超级简单又美味,而且营养又健康。 全家老小绝对都喜欢。鸡肉最好选择优质的。当然也可以用鸡腿。干香菇也可以,就是鲜香菇。只是用笨鸡和干香菇做出来略胜一筹。可以试试做,味道不一般哦。
  9. 红枣糕
    作者:瑞鸾之爱
    5980 501
    红枣糕
    红枣性温、味甘,具益气补血、健脾和胃、袪风之功效。红枣中含有丰富的维生素C,能够促进肌肤细胞的代谢,还具有养颜补血的作用,同时能够养血安神、滋补脾胃,经常食用,能增强体质。 现在已进入寒冷的冬季,多吃点红枣不仅可以御寒补血,还能补充矿物质和维生素,好处自然是不言而喻。 枣糕不仅是一种小吃,也是具有食俗的传统食品。枣糕其味香远,入口丝甜,含有维生素和蛋白质等营养成分,既能补脾和胃,也可益气生津。
  10. 醋溜藕片
    作者:飞翔的鸟
    5497 412
    醋溜藕片
    藕有清热生津,补益脾胃,增进食欲,促进消化的功效。醋溜的做法可以更好的增加食欲。 很简单的一道快手菜,喜欢的做起吧!
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