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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 水晶豆腐番茄浓汤宝
    作者:果子琪妈妈
    4121 2025
    水晶豆腐番茄浓汤宝
    三者合一起吃并不会有营养上的冲突,油菜中的蛋氨酸能弥补豆腐营养不足,而豆腐中的高钙量也弥补了油菜的营养。番茄加入更填美感,春天绿油油的油菜搭配高蛋白的豆腐有保护肝脏,清热解毒的功效。 油菜的营养价值 油菜中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有助于增强身体免疫力。同时油菜中的植物纤维素也能很好地促进肠胃的蠕动,缩短粪便在人体肠胃停留的时间,能够有效预防便秘等症状。 豆腐的营养价值 豆腐作为一种人们公认的保健品,其营养元素非常丰富,包含了铁、钙、磷、镁人体所必需的微量元素,而且豆腐的高蛋白含量极高,其营养价值已经有了“植物肉”的美称。同时人体对豆腐的消化率可以达到92%左右,很好促进人体对营养的吸收,且豆腐不含有胆固醇,特别适合高血压或者高血脂的朋友食用。
  2. 酸菜鱼
    作者:凤凰三尾
    35330 8319
    酸菜鱼
  3. 三文鱼紫菜饭团
    作者:高兴KX
    2553 397
    三文鱼紫菜饭团
    三文鱼属于深海三文鱼,其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿,维持钾钠平衡,还能提高人体免疫力。宝宝多吃鱼有利于健康发育,这款三文鱼紫菜饭团特别适合宝宝食用。
  4. #秋味儿#滋阴养胃铁皮石斛番鸭汤
    作者:童姐和小沫
    814 160
    #秋味儿#滋阴养胃铁皮石斛番鸭汤
    秋季容易燥热和出现脾胃问题,新鲜的铁皮石斛和石斛花,性味甘平,滋阴除热、养胃生津、明目聪耳,尤其是石斛多糖粘液具有提高免疫力抗癌防老的功效,《神农本草经》说补五脏厚脾胃,久服轻身不老。今天我们就来做一道适合秋季的养生汤~滋阴养胃的铁皮石斛番鸭汤,调理重在根据体质,胃寒的人将番鸭用姜酒炒一下再加入石斛炖煮,实热的人直接将番鸭焯水炖石斛。
  5. #苦味#凉拌五味苦瓜
    作者:沙娅琪琪
    834 162
    #苦味#凉拌五味苦瓜
    苦瓜果味甘苦,主作蔬菜,也可糖渍;成熟果肉和假种皮也可食用;根、藤及果实入药,有清热解毒的功效。营养价值:1.清热益气2.保护机体3.抗癌4.降血糖、降血脂5.美容肌肤。通常苦瓜的苦味会让人降低食欲,今天这款凉拌五味苦瓜加入四种不同的食材,即能中和苦瓜的苦味,又能提升整体的口感,不妨试试看😄
  6. 排骨煲
    作者:石榴小厨
    2636 644
    排骨煲
    排骨可以补钙,补肾,滋阴补血,强筋健骨,增强免疫力,搭配玉米和南瓜让汤汁营养成分更多,而且汤汁不单一.
  7. 春笋炒腊肠
    作者:琥珀maggie
    3549 1026
    春笋炒腊肠
    春笋具有化痰止咳、消食、补血益气、明目、健脾、养颜护肤的功效。春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食,春天来了,想把冬天积攒下来的游泳圈减去一些,就多吃春笋吧( •̀∀•́ )
  8. 家常辣炒土豆丝
    作者:踏月色而来
    2749 1210
    家常辣炒土豆丝
    喜欢土豆君,物美价廉又好吃,怎么做都不会吃腻,而且营养特别丰富,土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白,土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,土豆还是富含钾、锌、铁的食物,今天做了最简单的家常做法,辣炒土豆丝,嘻嘻,我一个人就干掉了一盘子哟……
  9. 哄小朋友的最佳萌物——小鸡饼干
    作者:小春xiaochun
    1529 258
    哄小朋友的最佳萌物——小鸡饼干
    估计小朋友对这样的饼干都没有免疫力把 我家泽泽爱不释手 还专门舔上面用巧克力画的嘴巴眼睛 真是太狡诈了 而且做起来真是不难 呼吁妈妈都做起来 给宝贝健康的又漂亮的零食
  10. 香菇排骨粥
    作者:妙江南
    1187 564
    香菇排骨粥
    香菇排骨粥营养美味,在寒冷的冬季来一碗热乎乎的排骨粥真的是不错的选择哦!
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