紫米饭团
饭团是日本传统食品，已风靡全球。今天我们get一款谷物黑米饭团吧！ 谷类能量餐的20多种食材供参考！藜麦、黑糯米、黑米、薏米、小米、糙米、西米、高粱米、黑小米、燕麦、荞麦、小麦、大麦、黑麦、小麦胚芽、青稞、玉米等。
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食材
- 黑米 50克
- 藜麦米 50克
- 糯米 80克
- 白果 20克
- 葡萄干 100克
- 枸杞子 10克
- 肉松 20克
- 沙拉酱 10克
- 海苔片 1片
步骤
3. 准备好白果。
4. 将所有食物都放进电饭煲中，选择糙米饭按键，蒸饭。
5. 大约55分钟，饭就焖好了，盛出一碗略微放凉待用。
7. 将海苔切成2厘米的小条待用。
8. 将饭放入模具中，压实。
9. 模具盖盖儿压实。
10. 倒出饭团，已成三角形。
11. 将饭团下垫一一条海苔，摆放在盘中。
12. 在饭团顶部挤上一些沙拉酱。
13. 再放上一些肉松，看起来超级好吃哟！
14. 一盘色香味俱全白果藜麦黑米饭团就上桌了！
15. 尝尝看吧。
菜谱创建于:2021年01月04日 21:17
