苦瓜木耳炒北极虾

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的作用，苦瓜所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的效果，苦瓜可以降低血糖，苦瓜的新鲜的汁液含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖的效果，是糖尿病患者的理想的食品，用苦瓜加了木耳和北极熊炒一下，口感清爽鲜美，营养翻倍不打折，关键是好吃又不长肉肉哟～(*^o^*)

黑木耳中含有非常大量的维生素和植物胶原，它们可以加速肠道的蠕动，促进肠道内宿便以及毒素的排出，防止因体内毒素堆积而产生的皮肤黑色素沉积等问题，黄瓜的水分很多，经常吃点，有助于补充水分，防止皮肤太过干燥，而且还能促进消化，预防便秘，加点甜虾口感更佳，营养也更丰富下饭哟～

最近一段时间一直宅在家里，吃太多大鱼大肉不好消化，还是喜欢吃点蔬菜海鲜清淡的美食，继续用家里的存货做了家常小炒，口感清爽鲜美无比哟……

北极虾是熟的，所以解冻之后不需要太复杂的烹饪手法，最简单的就是焯水吃，加些调味料炒制来吃也是不错的。 虾本身带有鲜甜味，我加了些柠檬汁，酸酸甜甜的，很开胃，缓解年夜饭上大鱼大肉的油腻感~~

豆腐富含植物蛋白，常吃有益健康，加了虾仁做出来的豆腐羹，鲜美诱人，老少皆宜，跟我一起来做吧。

我家宝贝喜欢吃各种炒饭，今天用苹果和北极虾，还有时蔬炒的二米饭，口感清甜鲜嫩，嘻嘻，宝贝一口气吃了一大盘，苹果含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，加上补钙益智的北极虾和西兰花，营养翻倍不打折哟……

又到了吃莴笋的季节，脆嫩的莴笋，带着独特的清香，无论清炒红烧凉拌都很好吃。今天阿晨就做个简单的莴笋炒木耳，给自己清清肠胃，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧