虾仁西蓝花饭团

这款虾仁西蓝花饭团用料精良，烹饪简单，鲜香适宜，清淡爽口，有饭有菜，营养丰富，小而精致，非常适合不喜欢吃青菜的小朋友。

西兰花的功效尤为丰富，不但补脾和胃、抗衰老的作用，还具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 今天多味就给大家带来一道营养和颜值并存的菜品，喜欢的亲跟着学起来吧～

今天复刻了小星星老师的毛豆樱花饭团，因为没买到新鲜的毛豆便用了西兰花和豌豆代替，没能尝到鲜毛豆樱花饭团，真的有点遗憾。我做的樱花饭团是用1碗米饭，10朵樱花（切碎），1.5g木鱼花，60g西兰花（切碎），30g豌豆，搅拌均匀，捏成饭团的，因为樱花和木鱼花都有一定的咸度，所以饭团就不需要加盐了。温馨提示：（1）樱花需要用清水泡2分钟左右。（2）另外提前预留泡几朵颜值较高的樱花做饭团装饰。

西蓝花不仅是营养丰富，更是一种健康的蔬菜，促进人体新陈代谢，提高人体免疫力功能，西蓝花和虾仁再加上胡萝卜一起搭配，特别美味，我家小家伙平时不爱吃西蓝花，只有这样做，他就吃、吃、吃，停不下来(^_^)

这道西蓝花虾仁饭团，有饭有菜，口感清爽，鲜香适宜，是米饭与青菜，虾仁的完美结合！

西蓝花有补肾益精的效果，常吃西蓝花对耳鸣健忘有很大的改善，抗衰老，美白，降血糖，清理血管等功效，虾仁抗癌防癌，增强免疫力，二者一起好吃，营养，又减肥。

这款饭团 清新可爱 作为快手早餐 上班族的午餐便当 都非常实用 快来一起动手做饭团吧 😄😋

这是一道快手菜。西兰花营养健康，虾仁的蛋白质含量也很高，放在一起是一道减脂菜，又是一道美味的菜。

早餐给孩子们煎一个虾仁蔬菜花样蛋饼，在配上一杯牛奶或果汁，营养，热量满满。