西兰花饭团
这款饭团 清新可爱 作为快手早餐 上班族的午餐便当 都非常实用 快来一起动手做饭团吧 😄😋
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食材
- 米饭 300克
- 西兰花 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量
- 黑胡椒 适量
- 小香肠 火腿 培根 都可以哟 只要你喜欢
步骤
1. 材料
2. 烧锅开水 西兰花汆水 为了保证不变色 可以放一点盐 几滴食用油
3. 用剪刀 把西兰花的头剪碎
4. 把剩余的西兰花梗 切碎 小香肠 切碎 备用
5. 炒锅 放一点食用油 不要很多哟 看图
6. 放入 西兰花梗 小香肠 一点点盐 黑胡椒
7. 翻炒2分钟就可以了
8. 新做的白米饭 香喷喷
9. 把西兰花绒 黑胡椒一点点 盐一点点 食用油几滴倒入米饭里
10. 拌均匀
11. 材料很简单 味道很好哟
12. 带上一次性手套 取拌好的米饭 这时看你要做大的 做小 建议给朋友吃做小一点的
13. 一勺馅料
14. 双手合十 包裹住馅料 捏实
15. 作为早餐 很清新的 少油少盐
小贴士
- 可以晚上做好 早餐微波炉 中火 2分钟 味道不变呢😄 喜欢懒床的小伙伴们 可以自然醒 也能吃上健康早餐
菜谱创建于:2017年08月04日 10:28
