白木耳

白木耳又稱銀耳，雪耳，因外型酷似耳朵因而得名 由於富含植物性膠原蛋白，胺基酸，鈣，磷，鉀等成份，能養顏美容，潤肺滋陰，補腦強心。 對支氣管，心血管，腸胃，皮膚都有助益。 在烹煮時，只要將白木耳煮爛，用果汁機打成泥，即是所謂的平民燕窩!

茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。 木耳味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。 胡萝卜🥕素有“小人参”之称

木瓜白木耳无花果汤----润肺生津，滋阴养胃！木瓜好处不少，在中医里有润肺，通乳，养颜美容的功效，而西医则证实木瓜所含的维他命c是一般人每日建议摄取量的3倍以上，因此被视为减轻感冒症状的最佳水果之一。而未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酵素，分解蛋白质酵素的活性最强，可以帮助消化。

把材料洗干净，放入炖锅，炖3小时左右，开盖加入枸杞，闷几分钟出锅。这汤我基本一个礼拜会喝一俩次，基本是早上拌牛奶喝，因为我我不喜欢甜的东西，除了每天早上一个柠檬加点蜂蜜空腹喝之外，从来不吃甜的。本姑娘30拉，不过看上去是20岁的肌肤，我想这就是这些汤水的功劳吧。