凉拌秋葵

秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，做凉拌菜，简单又美味。 常食用秋葵，能提高人体免疫力，男性食秋葵还能补肾哦，可以说它是最具保健的蔬菜之一。

今天给大家分享一道凉拌秋葵，它的营养非常丰富，富含蛋白质、钙、铁、磷等，它的嫩荚还含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的， 所以秋葵具有非常好的清肠吸油和减肥的神奇作用，爱美的女人都喜欢吃它，又有营养还能减肥。它是一种高蛋白，高营养，低脂肪，低热量，无胆固醇的减肥佳品，适合所有减肥人群食用。

天热没胃口的时候就特别想吃凉拌菜， 今天分享一个超简单的凉拌秋葵， 一学就会，几分钟搞定！ 低卡、低热量，减肥期间随便吃，好吃不胖❗️

大热天，唯有凉拌菜是最爱~

秋葵营养价值很高，有些人很喜欢它，但也有些人不太喜欢它粘粘的口感

这两年秋葵在我们这边已经是到处可以看到的菜品了，记得早在一年多前，我在老公读书的地方的市场看到这种蔬菜，不知道是什么，问了菜摊老板才方知是秋葵。那次之后我回来到家乡的菜市场都没有见过这种菜，但是不到半年的时间，秋葵在这边的市场也不是什么难找的菜了。那时我买的秋葵是炒鸡蛋，后面也不知道做过多少次秋葵美味了，但是我更喜欢秋葵横切面星形的造型，更愿意用来摆盘。

脆嫩多汁，滑润不腻，开胃下饭