幸福早餐红薯山药小米粥

来个有营养的快手早餐吧，提前一晚把准备工作做好，早上不用起早做早餐也可以吃上营养粥了，上班族学起来

山药小米粥的营养价值很高，富含人体所需的多种维生素和微量元素，具有补脾补肾、安心养神和滋阴养颜等多种功效。非常适合消化不良或者脾胃虚弱的人群

喝粥养胃又暖胃，我们每天早餐都喝粥。

入秋以后，天气渐渐变得干燥凉爽起来，这个时候我们可以适当地喝一些粥来调养一下肠胃，防止秋燥，南瓜山药小米粥就是很好的选择。

补脾：恢复肌肤弹性 脾为后天之本，气血生化之源。

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有健胃消食的功效。小米是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。

今天为大家推荐一道营养早餐--红枣小米粥，红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神之功效，老少皆宜，七个月以上的宝宝都可以吃，放几颗红枣，天然的微甜，小米和胃温中，早上来一碗那真是极好的！

苹果小米粥具有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，而且有助于睡眠！

宝宝辅食——番茄丝瓜补钙粥。今天用到的补钙食材有虾皮，虾皮是毛虾制品，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。建议宝宝满12个月以后食用！

说到养胃的食物，小米一定是榜上有名的佼佼者。小米营养价值很高，而且营养全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米可以治疗口臭，一定程度上缓解脚气。小米具有美容功 效。今天阿晨就用小米、银耳、红枣桂圆，给自己煲一锅养胃补肾健脾美容的银耳小米粥。寒冷的冬日晚上，来一碗热乎乎的银耳小米粥，美美哒，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄