夏季时令

葡萄干比阿斯匹林能更好地阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄干是吃了不容易发胖的干果，女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。葡萄干为营养食品，适合虚弱体质者食用。葡萄干的抗癌作用尤其明显，同时可抗衰老。 椰子油、多奶制品的加入，同时采取低糖健康的理念，使得这款吐司椰子味醇香浓郁，口味淡雅，吃到葡萄干时又香甜可口。 方子是两个450g吐司量，如果做一个可以减半。

低脂、少油、少盐，口感复合，极适合夏天食用。

鲈鱼少刺，肉质鲜嫩，是我家餐桌的常客。夏天，来个酸甜口的糖醋鲈鱼，也是不错地……

朋友发来了美食视频，碰巧家里还有几罐希腊酸奶我试着做了，果然清凉解暑。比买的冰淇凌好吃多了。

咸蛋黄的颗粒感 当之无愧是这道冷菜的点睛之笔

中种法是面包发酵方式的一种，特别适合在秋冬的季节做，因为它不必去等待漫长的发酵过程。临睡前揉个面团放冰箱，第二天起来就能制作。用这种发酵方法制作起来不费时间，制作的成品，口感有嚼劲且湿润，带有充分发酵的芬芳，可存放较长的时间却不变硬，保湿性良好。而且口味随意搭配，口感也更柔软，所以很受家人的喜欢。这个中种老式面包。口感奶香浓郁，组织细蜜柔软，完全不需要果酱什么的来搭配，直接食用最能嚼出它纯正的味道！

在食物丰盛的今天，糖拌西红柿这道菜还值得我们经常吃吗？其实，这道菜有以下两个好处：一.凉拌西红柿既能保留其中大量的维生素C，同时简单的烹饪方式还能保留其中的膳食纤维。二.西红柿含有丰富的番茄红素，可以抗癌抗氧化。 做法超级简单，只要准备好西红柿和糖桂花三两步就搞定。

波兰种做的吐司，组织非常柔软，爆发力也好。用过波兰种就不想用其他方法做吐司了！看起来耗时很长要两天，其实头天晚上将波兰种的材料混合好放一夜，第二天就可以开始制作了，非常方便。 配方为一个450克土司盒的量。

别看我瘦，特爱吃肉。 这次在北京台做了一版自己很爱吃的叉烧肉哈，它味道甜甜颜色诱人，这一版本做法炒鸡简单，对厨房小白是零负担哟！！ 这一次我有三不，第一我不用外面买的叉烧酱，做法却不难，第二我不用炸，更健康，第三不用烤箱，改用家家都有的电饭锅，所以这道菜是大家都能做的美味哟。 就算作为宴客菜也一点不掉价，保证你还能收获一众粉丝嘿嘿！

加上朋友送的家里总共有3箱苹果了，想了各种办法消耗，其中最喜欢的就是这个苹果塔了，虽然颜值一般，但是口感杠杠的好，口感相当丰富，最上面是烤香的的杏仁片混合杏仁粉，第二层是肉桂搭苹果，第三层是芝士蛋糕，第四层是黄油酥饼，光听着就很好吃了