银耳小米粥➕红枣银耳小米粥

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥

说到养胃的食物,小米一定是榜上有名的佼佼者。小米营养价值很高,而且营养全面均衡 ,主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米有清热、消渴的功效,可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用,在五谷中,小米的补肾功效强。小米具有健脾、和胃功效,能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米可以治疗口臭,一定程度上缓解脚气。小米具有美容功 效。今天阿晨就用小米、银耳、红枣桂圆,给自己煲一锅养胃补肾健脾美容的银耳小米粥。寒冷的冬日晚上,来一碗热乎乎的银耳小米粥,美美哒,感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

阿晨悠悠

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食材

  • 银耳 一朵
  • 小米 80g
  • 桂圆干 12个
  • 红枣 10颗
  • 枸杞 少许
  • 黄冰糖 适量

步骤

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 232'>银耳</a>一朵,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>80g,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25726'>桂圆干</a>12个,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>10颗,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>少许

1. 银耳一朵,小米80g,桂圆干12个,红枣10颗,枸杞少许

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,银耳掰碎温水提前泡发两小时,也可以泡发后再撕碎

2. 银耳掰碎温水提前泡发两小时,也可以泡发后再撕碎

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,小米清洗,凉水浸泡一小时

3. 小米清洗,凉水浸泡一小时

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,桂圆干去壳清洗干净

4. 桂圆干去壳清洗干净

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,红枣清洗备用

5. 红枣清洗备用

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,泡发好的银耳撕小朵

6. 泡发好的银耳撕小朵

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,全部食材准备好

7. 全部食材准备好

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,锅中加入约8到10碗水,水开,放入银耳

8. 锅中加入约8到10碗水,水开,放入银耳

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,放入小米

9. 放入小米

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,放入桂圆

10. 放入桂圆

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,放入红枣

11. 放入红枣

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,煮开后,小火炖煮40分钟

12. 煮开后,小火炖煮40分钟

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,红枣本身有甜味,尝一下,根据个人口味再补充一些冰糖,搅拌融化

13. 红枣本身有甜味,尝一下,根据个人口味再补充一些冰糖,搅拌融化

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,加入枸杞,

14. 加入枸杞,

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,再煮5分钟,即可上桌享用了。

15. 再煮5分钟,即可上桌享用了。

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,成品

16. 成品

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,成品

17. 成品

银耳小米粥➕红枣银耳小米粥,这道银耳小米粥,做法简单,养胃补肾又健脾,滋补又美味。喜欢的小伙伴们快来试试吧😄

18. 这道银耳小米粥,做法简单,养胃补肾又健脾,滋补又美味。喜欢的小伙伴们快来试试吧😄

小贴士

  1. 小米营养
  2. 小米有清热、消渴的功效,可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用,在五谷中,小米的补肾功效强。小米具有健脾、和胃功效,能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米可以治疗口臭,一定程度上缓解脚气。小米具有美容功效
菜谱创建于:2021年01月24日 21:42

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