蚝油油麦菜

蚝油油麦菜 是一道美味的家常菜 用料少操作简单 工作忙 回家晚不妨试试这道菜。

油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。

清脆爽口的油麦菜营养丰富，真是怎么做都好吃，我们家里平常不爱吃油麦菜的小朋友，蚝油油麦菜都能吃不少

绿油油的好营养。

油麦菜的营养价值略高于生菜，含有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分。油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故油麦菜又被称为减肥生菜。现代营养学研究发现，油麦菜对降低胆固醇、治疗神经衰弱以及治疗贫血有一定的辅助作用。

脆嫩爽口，很好吃的家常菜。

油麦菜的营养价值及功效可以有效的起到减肥的作用，而且可以起到降血脂的作用，能够促进血液循环，但是在吃的时候要吃的量不要一次性吃太多，有很好的帮助睡眠的作用。