豆腐蛋花汤

竹荪，自古就列为“草八珍”之一，营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，搭配鸡汤，向来完美，满满夏天滋味。7、8月份是竹荪上市的季节，用来炖鸡，营养超丰富，口感鲜美又脆爽，布满细孔的海绵状竹荪，能吸收各种鲜美的汤汁，一口吃下去，滋味极其丰盛、真的是妙不可言。

云南的小姐妹寄了一大袋杂菌给阿晨，里面各种菌菇都有，闻着就很香。今天买了一块绢豆腐，泡了一把杂菌，做个杂菌豆腐蛋花汤，清淡鲜美，健康好味，感兴趣的小可爱，一起来看看吧😄

推荐一款简单快手、低脂无油的汤羹，主食材为豆腐、鸡蛋、虾仁和菠菜，调味料也只用到了盐，口感清淡又不失鲜美，营养丰富又暖胃，尤其适合现在季节食用，老少皆宜！

天气炎热，不爱吃饭，来一碗清淡又营养的豆腐蛋花汤，加了午餐肉和青菜，口感棒呆了～

减脂人群和小朋友喜欢的汤，清清淡淡、软软糯糯，对于减脂人群来说热量低还顶饱，对于小朋友来说有营养好消化。

豆腐的营养价值非常高，豆腐的主要原料是大豆，大豆里的蛋白质价值可以和鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。制作豆腐的大豆含有18%左右的油脂，大部分都能转移到豆腐中去，大豆中的油脂亚油酸比例比较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。大豆还有抗血栓性，女性更年期的时候多吃豆腐，可以有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺疾病的发生。

豆腐蛋花汤，鲜美可口，营养丰富！

天气炎热，没有胃口，那就来一碗清淡营养的豆腐蛋花味增汤吧；豆腐嫩滑，汤汁鲜美，加了青菜和味增的豆腐蛋花汤变得更加鲜美可口，喜欢喝汤的小火伴不妨试试哦~~~

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩 豆腐鸡蛋完美结合，补钙又健脑，助消化促吸收，老少皆宜食用

豆腐蛋花汤，富含蛋白质，营养美味。