异国风情

今日菜谱：日式豆腐饭团、蒜蓉西兰花、黑椒鸡胸肉

新手必须零失败，正宗日式咖喱鸡肉土豆，配上一碗米饭，看着照片都流口水！ 咖喱起源于印度，在东南亚很多国家都非常的流行，不过对于那边的口味真不敢恭维，特别是印度本地的，一道咖喱菜几乎一半都是咖喱，过于浓郁。而国内的很多餐厅虽然也是标榜东南亚风味，其实用的都是日式咖喱，带点咖喱的辣味，也有浓浓的果香。

布丁是一道甜品，做法也有很多种，可以蒸、烤、焗，是英国的一道传统食品～英国甚至用“布丁”来代指所有甜品。

异域风情的一道面食 是很适合一个人吃的午餐 有面有菜又有虾 简单又好吃

家里正好有半颗花菜，想到曾在电视上看到用花菜做披萨饼底的，试了试！无奈花菜量少了点，所以索性做了几个mini披萨，还不用切了，方便！

去到东南亚大家都会点这道菜，其实做法非常简单，一看就会，并且非常美味、下饭。

“秋天到，南瓜俏”，南瓜是秋季蔬菜。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃一点南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，南瓜含有丰富维生素A和维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常常吃一点，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。 蜂密烤南瓜，非常的香甜可口，皮也可入口！还有美容作用。

番茄肉酱意面是比较常见的一款意大利面做法。口感酸甜美味、开胃健脾，还含有丰富的蛋白质和维C,所以深受大家的喜爱！

软欧包指的是外酥脆内柔软的欧式面包，主要特色是低糖、低油、高纤、的一款健康的面包。欧式面包是欧洲人常吃的一款面包，列如：发棍外脆内韧，是欧洲很多国家喜欢的面包，相对于来说，欧式面包都是比较大，份量比较重，低糖，底油，低脂，高千为特点、谷物的天然原香为特点。国内之前一直流行的是口感软糯，内部结构试海绵的高糖、高油、高热量的日式面包。 随着人们生活水平的提高，越来越注重食物的健康性，所以低糖、低油、高纤维的欧式面包慢慢步入现代人的生活中。 软欧包其实就是在硬的欧式面包和日式软面包之间找平衡，拥有欧包的外表，软包的心，更适合中国人， 软面包吸收了传统欧式面包的健康基因，更适合普通大众的口感习惯，混合着高纤、杂粮、坚果等健康材料的软欧包，是传统的欧式面包和日式面包的结合体，少油、少糖、无蛋、外脆硬内揉韧，比软面包比较有嚼劲，比欧包更松软，热量低又能饱腹，是面包健康的流行新趋势，新食尚。