水果沙拉
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。
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食材
- 菠萝 1个
- 草莓 30克
- 猕猴桃 30克
- 火龙果 30克
- 沙拉酱 10克
- 酸奶 1杯
- 干果 50克
- 餐包 3个
步骤
1. 准备一个新鲜的大菠萝
2. 大菠萝一切为二
3. 取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部
5. 所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱
6. 沙拉酱不规则挤在果肉上
7. 看着就非常有食欲
9. 菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒
10. 水果沙拉是小伙伴们的最爱
11. 喜欢静静地享受生活
12. 水果是难以拒绝的美味
13. 美味的早餐是打开幸福一天的正确模式
小贴士
- 水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。
菜谱创建于:2018年05月03日 10:23
