粥品

这一款粥比较适合夏天吃，老少皆宜，健康又营养，可以放冰箱冷藏过后吃，味道更好，更甜，要是老人小孩子吃的话，常温吃比较好。

清热解渴，健胃除湿，和胃安眠。小米与红豆煮粥，由于小米氨基酸中缺乏赖氨酸，而红豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。

冬季气温下降，热胀冷缩，人体血管容易缩小，要注意饮食养生，注意防寒保暖，今天做的这锅砂锅粥适合三高人群食用。黑木耳有养胃润肠、预防血栓、增强免疫的作用。 南瓜有，控制血糖、降胆固醇、保护视力的作用。 芹菜有，清热解毒、利尿消肿、平肝降压的作用。

鹰嘴豆属于高营养的豆类，更其他豆类比，在蛋白质功效、利用价值和消化吸收率指标上，鹰嘴豆为最高，因此赢得了“豆中之王”的美称。它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有18种至多（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸）。而且鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显。对孩子的智力发育和骨骼生长有不可低估的作用。有没有能上天的感觉，太强大了！

口感软糯、老少皆宜，银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，常食美容养颜，适合秋季干燥食用。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，常食可增强免疫系统。

最喜欢喝粥，特别是小米粥，加点糯米养胃又营养丰富，和苹果煮在一起，香糯味可口，做法又简单，是春天这个季节一道养生滋补的美味粥咯……

黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

不仅颜值高而且营养均衡

我家宝贝很喜欢的一款粥，简单快手，营养丰富！