喝水果茶会胖吗?喝水果茶的功效与禁忌是什么

作者: 梨味
2019年09月27日 11:06
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喝水果茶会胖吗?喝水果茶的功效与禁忌是什么

近几年水果茶很受年轻人欢迎,市面上也有各种各样的水果茶店,提供各种各样的水果茶,有些朋友担心喝水果茶会不会长胖,对水果茶的危害和功效不够明确,下面就是喝水果茶的好处与坏处,以及一些喝水果茶需要注意的事项。


喝水果茶会胖吗

水果茶主要是由一些瓜果和茶混合而成,很多朋友去奶茶店买水果茶喝,以为热量会比较低,喝起来会比较健康。其实,每100克水果茶的热量大约是23大卡,热量还是比较高的,因为奶茶店里面提供的水果茶,大部分都添加了甜度很高的代糖,即使是三分甜也依旧会很甜,所以说经常喝外面奶茶店买的水果茶,是比较容易导致脂肪堆积和发胖的。

另外,如果是自己在家手工制作的水果茶,就可以控制好里面的糖分,相对奶茶店买的水果茶,糖分就没有那么高了,会更健康一些,也能起到一定的减肥功效。

下面顺便介绍一种减肥水果茶的配方:

材料:苹果1个,橙子1个,柠檬2片,薄荷1枝,蜂蜜2勺。

做法:苹果带皮切块,橙子去皮切块,锅里烧适量水,烧开后把苹果和橙子块放进去煮20分钟,煮好后放至温热,加入适量蜂蜜,喝的时候加入2片柠檬即可。


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水果茶的功效与禁忌

不同的水果茶能起到的功效也不同,下面列举几种常见的水果茶的功效与好处:

枣茶:用红枣与茶饮用,对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。

梨茶:梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服,有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖,不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺,而且对嗓子有良好的养护作用,很适合歌唱家和播音员饮用。

梨茶:梨性味甘寒,用梨泡茶有助于消化,并有保肝促食欲的作用,有的用冰糖和茶一起炖梨,不仅可消痰降火,润肺清心,还适宜于咳嗽、烦渴失音患者。

桔茶:色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用,将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用,对防癌有一定效果,如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝,有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

杏茶:杏果性甘酸、微温,用杏干和茶叶冲泡的杏果茶,有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果,对癌症有一定的防治作用。常饮杏茶,还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便,但一次勿多饮。

香蕉茶:将香蕉剥皮研碎后加入茶水中,再适量加些蜜糖饮用,可起到利尿、消肿、通便等作用。对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等症有明显的功效。

山楂茶:山楂性味酸甘微温,有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效,制作时将鲜山楂洗净后,去籽、切片,盛入杯中,加入茶叶一起冲泡,制成山楂茶。常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶,有明显的降低血清胆固醇、降血压、同泡,常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤利尿、镇静等功效。另外,还可消积食、清淤血、止腹泻、解毒化痰以及辅助治疗小儿疝气。

金桔茶:桔子干6个。柳橙1个 红茶1包,蜂蜜一匙桔子果酱一匙。柳橙榨汁备用,将桔子干放入锅中将开水倒入煮开,在加入柳橙汁,果酱蜂蜜连续煮。


关于水果茶的禁忌,要注意2点:

1,患有冠心病、肾脏疾病的人慎食,慢性肠炎和糖尿病患者最好不要喝,风哈咳嗽、脾虚便溏的人也不要食用;

2,水果茶尽量不要和白鲢同食,避免影响疗效和营养价值。

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